നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സമീകൃതാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്, ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിൽ നാരുകൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു തരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ് ഫൈബർ. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. അതിൻ്റെ പ്രാധാന്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പലരും ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വേണ്ടത്ര നാരുകൾ കഴിക്കുന്നില്ല.
ഈ ചർച്ചയുടെ ഉദ്ദേശ്യം രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണ നാരുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.ഇൻസുലിൻ, ഒപ്പംകടല നാരുകൾ, വ്യക്തികളെ അവരുടെ ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ നാരുകൾ ഏതാണെന്ന് അറിവുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഇൻസുലിൻ, പയർ ഫൈബർ എന്നിവയുടെ പോഷക ഗുണങ്ങൾ, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ, ദഹനത്തിനും കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഉള്ള സ്വാധീനം എന്നിവ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. ഈ രണ്ട് നാരുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളും സമാനതകളും മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, വായനക്കാർക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മൂല്യവത്തായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ ലഭിക്കും.
A. inulin ൻ്റെ നിർവചനവും ഉറവിടങ്ങളും
വിവിധ സസ്യങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് വേരുകളിലോ റൈസോമുകളിലോ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു തരം ലയിക്കുന്ന ഫൈബറാണ് ഇൻസുലിൻ. ചിക്കറി റൂട്ട് ഇൻസുലിൻ സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ്, പക്ഷേ വാഴപ്പഴം, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ശതാവരി, ജെറുസലേം ആർട്ടികോക്ക് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഇത് കാണാം. ഇൻസുലിൻ ചെറുകുടലിൽ ദഹിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പകരം വൻകുടലിലേക്ക് പോകുന്നു, അവിടെ അത് ഒരു പ്രീബയോട്ടിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് കുടലിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബി. ഇൻസുലിൻ പോഷക ഗുണങ്ങളും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും
ഇൻസുലിന് നിരവധി പോഷക ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് ഭക്ഷണത്തിൽ വിലപ്പെട്ട കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി മാറുന്നു. ഇത് കലോറിയിൽ കുറവുള്ളതും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ കുറഞ്ഞ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതുമാണ്, ഇത് അവരുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നവർക്കും പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. ഒരു പ്രീബയോട്ടിക് ഫൈബർ എന്ന നിലയിൽ, ഇൻസുലിൻ കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനത്തിനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ഇൻസുലിൻ മെച്ചപ്പെട്ട പോഷക ആഗിരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾക്ക്.
സി. ഇൻസുലിൻ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ദഹന, കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ഇൻസുലിൻ കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിനും കുടൽ ആരോഗ്യത്തിനും നിരവധി ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് പതിവായി മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മലം ആവൃത്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മലം സ്ഥിരതയെ മൃദുവാക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കുന്നു. ഉപയോഗപ്രദമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വൻകുടലിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വീക്കത്തിനും രോഗത്തിനും കാരണമാകുന്ന ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ തടയുന്നു.
എ. പയർ നാരിൻ്റെ ഘടനയും ഉറവിടങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുന്നു
കടലയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഒരു തരം ലയിക്കാത്ത നാരാണ് പീസ് ഫൈബർ, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കത്തിനും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കത്തിനും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങൾക്കായി പീസ് സംസ്ക്കരിക്കുമ്പോൾ പീസ് ഹൾസിൽ നിന്നാണ് ഇത് ലഭിക്കുന്നത്. ലയിക്കാത്ത സ്വഭാവം കാരണം, പയർ നാരുകൾ മലത്തിൽ വൻതോതിൽ ചേർക്കുന്നു, ക്രമമായ മലവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കുകയും ദഹന ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, കടല നാരുകൾ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതമാണ്, ഇത് ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ സെലിയാക് ഡിസീസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
ബി. പയർ നാരിൻ്റെ പോഷക മൂല്യവും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും
പീസ് ഫൈബർ ഭക്ഷണ നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ലയിക്കാത്ത നാരുകൾ, ഇത് അതിൻ്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. സ്ഥിരമായ മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും മലബന്ധം തടയുന്നതിലൂടെയും ഇത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, കടല നാരിലെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും, അങ്ങനെ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, കടല നാരുകൾക്ക് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്, അതായത് ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ കുറഞ്ഞ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
സി. പയർ നാരിൻ്റെ ദഹന, കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു
ഇൻസുലിൻ പോലെ, പയർ നാരുകൾ ദഹനത്തിനും കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്നു. ഇത് കുടലിൻ്റെ ക്രമം നിലനിർത്താനും ഡൈവർട്ടിക്യുലോസിസ് പോലുള്ള ദഹനനാളത്തിൻ്റെ തകരാറുകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. കുടലിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾക്ക് തഴച്ചുവളരാൻ സൗഹൃദ അന്തരീക്ഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുടൽ മൈക്രോബയോം നിലനിർത്താനും പീസ് ഫൈബർ സഹായിക്കുന്നു.
എ. ഇൻസുലിൻ, പീസ് ഫൈബർ എന്നിവയുടെ പോഷക ഉള്ളടക്കവും നാരുകളുടെ ഘടനയും
ഇൻസുലിൻ, പീസ് ഫൈബർ എന്നിവ അവയുടെ പോഷക ഉള്ളടക്കത്തിലും നാരുകളുടെ ഘടനയിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യത്തിലും ഭക്ഷണ അനുയോജ്യതയിലും അവയുടെ സ്വാധീനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രാഥമികമായി ഫ്രക്ടോസ് പോളിമറുകൾ അടങ്ങിയ ഒരു ലയിക്കുന്ന ഫൈബറാണ് ഇൻസുലിൻ, അതേസമയം പയർ ഫൈബർ മലത്തിന് വലിയ അളവിൽ ലയിക്കാത്ത ഒരു നാരാണ്. ഓരോ തരം നാരുകളും വ്യത്യസ്‌തമായ നേട്ടങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേക ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങളും മുൻഗണനകളും ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാകും.
ബി. വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾക്കും മുൻഗണനകൾക്കുമുള്ള പരിഗണനകൾ
ഇൻസുലിൻ, പയർ ഫൈബർ എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങളും മുൻഗണനകളും പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, കുറഞ്ഞ കലോറിയും കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്‌സ് ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ ഇൻസുലിൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. മറുവശത്ത്, മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം തടയാനും ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ലയിക്കാത്ത നാരുകളുടെ ഉള്ളടക്കവും ബൾക്ക് രൂപീകരണ കഴിവും കാരണം പയർ നാരുകൾ കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
സി. ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലും ആഘാതം
ഇൻസുലിൻ, പീസ് ഫൈബർ എന്നിവയ്ക്ക് ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെയും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിവുണ്ട്. Inulin-ൻ്റെ കുറഞ്ഞ കലോറിയും കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്‌സ് ഗുണങ്ങളും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിനും അനുകൂലമായ ഒരു ഉപാധിയാക്കുന്നു, അതേസമയം പയർ നാരിൻ്റെ സംതൃപ്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവ് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണത്തിലും അതിൻ്റെ സാധ്യമായ പങ്കുവഹിക്കുന്നു.
എ. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ കടല നാരുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട ഘടകങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ കടല നാരുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾ, ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, നിലവിലുള്ള ഏതെങ്കിലും ദഹന അല്ലെങ്കിൽ ഉപാപചയ അവസ്ഥകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ പരിഗണനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഫൈബർ ഓപ്ഷൻ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലോ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനോ പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ബി. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ നാരുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ
ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ കടല നാരുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് വിവിധ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിലൂടെയും ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലൂടെയും നടപ്പിലാക്കാം. ഇൻസുലിൻ, ചിക്കറി റൂട്ട്, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഇൻസുലിൻ സ്വാഭാവിക ഉറവിടം നൽകും. പകരമായി, ഭക്ഷണത്തിലെ ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച സാധനങ്ങൾ, സ്മൂത്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പ് എന്നിവയിൽ കടല നാരുകൾ ചേർക്കാവുന്നതാണ്.
C. വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ശരിയായ നാരുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന പരിഗണനകളുടെ സംഗ്രഹം
ചുരുക്കത്തിൽ, ഇൻസുലിൻ, പീസ് ഫൈബർ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾ, ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം. ഭാരവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഇൻസുലിൻ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്, അതേസമയം കുടലിൻ്റെ ക്രമവും ദഹന ആരോഗ്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് കടല നാരുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
ഉപസംഹാരമായി, ഇൻസുലിൻ, പീസ് ഫൈബർ എന്നിവ സമീകൃതാഹാരത്തിന് പൂരകമാകുന്ന സവിശേഷമായ പോഷക ഗുണങ്ങളും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രീബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം പയർ ഫൈബർ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യവും ദഹന ക്രമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.
വിവിധ ഫൈബർ സ്രോതസ്സുകളുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന നേട്ടങ്ങളും വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങളോടും മുൻഗണനകളോടും അവ എങ്ങനെ യോജിപ്പിക്കാമെന്നും കണക്കിലെടുത്ത്, വിവരവും സന്തുലിതവുമായ കാഴ്ചപ്പാടോടെ ഭക്ഷണ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നതിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ആത്യന്തികമായി, ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും അനുയോജ്യമായ നാരുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പരമപ്രധാനമാണ്. വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത്, ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നതിലൂടെ, വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ കടല നാരുകൾ ഫലപ്രദമായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് അറിവുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനാകും.
ചുരുക്കത്തിൽ, ഇൻസുലിനും കടല ഫൈബറും തമ്മിലുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ ആവശ്യകതകൾ, ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രണ്ട് നാരുകൾക്കും അവയുടെ തനതായ പോഷക ഗുണങ്ങളും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്, ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അറിവുള്ള ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇൻസുലിൻ പ്രീബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങൾ, ഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം, അല്ലെങ്കിൽ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ദഹന ക്രമത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള കടല നാരുകളുടെ പിന്തുണ എന്നിവയാണെങ്കിലും, ഈ ഗുണങ്ങളെ വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങളുമായി വിന്യസിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. വിവിധ ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയും പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വേണ്ടി വ്യക്തികൾക്ക് ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ കടല നാരുകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഫലപ്രദമായി സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
റഫറൻസുകൾ:
1. ഹാരിസ്, എൽ., പോസെമിയേഴ്സ്, എസ്., വാൻ ഗിൻഡെറാച്ചർ, സി., വെർമീറൻ, ജെ., റാബോട്ട്, എസ്., & മെയ്ഗ്നിയൻ, എൽ. (2020). പോർക്ക് ഫൈബർ ട്രയൽ: ഗാർഹിക പന്നികളിലെ ഊർജ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലും കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിലും ഒരു നോവൽ പയർ ഫൈബറിൻ്റെ പ്രഭാവം-വിസർജ്ജനം, മലം, സീക്കൽ സാമ്പിളുകളിലെ സൂക്ഷ്മജീവ സൂചകങ്ങൾ, അതുപോലെ ഫെക്കൽ മെറ്റബോളമിക്സ്, വിഒസികൾ. വെബ് ലിങ്ക്: റിസർച്ച് ഗേറ്റ്
2. രാംനാനി, പി., കോസ്റ്റബൈൽ, എ., ബസ്റ്റില്ലോ, എ., ഗിബ്സൺ, ജിആർ (2010). ആരോഗ്യമുള്ള മനുഷ്യരിൽ ഗ്യാസ്ട്രിക് ശൂന്യമാക്കുന്നതിൽ ഒളിഗോഫ്രക്ടോസിൻ്റെ ഫലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട-അന്ധമായ, ക്രോസ്ഓവർ പഠനം. വെബ് ലിങ്ക്: കേംബ്രിഡ്ജ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്
3. Dehghan, P., Gargari, BP, Jafar-Abadi, MA, & Aliasgharzadeh, A. (2014). ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഇൻഫ്ലമേഷൻ, മെറ്റബോളിക് എൻഡോടോക്‌സീമിയ എന്നിവ ഇൻസുലിൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. വെബ് ലിങ്ക്: SpringerLink
4. ബോഷർ, ഡി., വാൻ ലൂ, ജെ., ഫ്രാങ്ക്, എ. (2006). ഇൻസുലിൻ, ഒലിഗോഫ്രക്ടോസ് എന്നിവ കുടൽ അണുബാധകളും രോഗങ്ങളും തടയുന്നതിനുള്ള പ്രീബയോട്ടിക്കുകളായി. വെബ് ലിങ്ക്: ScienceDirect
5. Wong, JM, de Souza, R., Kendall, CW, Emam, A., & Jenkins, DJ (2006). കോളനിക് ഹെൽത്ത്: അഴുകൽ, ഷോർട്ട് ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. വെബ് ലിങ്ക്: പ്രകൃതി അവലോകനങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി & ഹെപ്പറ്റോളജി
ഞങ്ങളെ സമീപിക്കുക:
ഗ്രേസ് HU (മാർക്കറ്റിംഗ് മാനേജർ)grace@biowaycn.com
കാൾ ചെങ് (സിഇഒ/ബോസ്)ceo@biowaycn.com
വെബ്സൈറ്റ്:www.biowaynutrition.com
പോസ്റ്റ് സമയം: ഫെബ്രുവരി-23-2024
