കടല നാരുകൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ഓർഗാനിക് കടലുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഓർഗാനിക് പീരെഗ്രഗ് വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് വിലപ്പെട്ടതാണ്. കടഹാവങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് ദഹന ആരോഗ്യത്തെ നല്ല സ്വാധീനമാണ്. ഒരു ലയിക്കുന്ന നാരുപോലെ, ഇത് സാധാരണ മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മൈക്രോബയോമിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഫൈബർ ഒരു പ്രീബ്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പ്രയോജനകരമായ കുശങ്ങൾക്കായി പോഷണം നൽകുന്നു, ഇത് പോഷകങ്ങളുടെ ദഹനത്തിലും ആഗിരണത്തിലും.

മാത്രമല്ല, നേടിയ നാരുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നതായി കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്നുള്ള സ്പൈക്കുകൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഈ പ്രോപ്പർട്ടി പ്രത്യേകിച്ചും പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വ്യവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രയോജനംഓർഗാനിക് കടല നാരുകൾകൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ആദ്യ, എൽഡിഎൽ (മോശം) കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതുവഴി ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തൃപ്തിയും വിശപ്പും നിയന്ത്രണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ കടഹാവങ്ങൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വെള്ളത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ആമാശയത്തിൽ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയും അത് പൂർണ്ണത അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗവും സമിതിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഈ പ്രോപ്പർട്ടി കടായിരപ്പുകളെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലും ഭക്ഷണ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഓർഗാനിക് പീ ബ്യൂബ്രി ഫൈംബീരിയും ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിതവും, ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ സീലിയാക് രോഗമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഓപ്ഷനാക്കുന്നു. ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് പുറമേ, പനനീശു പാരമ്പര്യമായി സൗഹൃദമാണ്. നിരവധി ഫൈബർ ഉറവിടങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കുറച്ച് കീടനാശിനികൾ ആവശ്യമുള്ള ഒരു സുസ്ഥിര വിളയാണ് പീസ്. ഓർഗാനിക് പീനീര നാരുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് സുസ്ഥിര കാർഷിക രീതികളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അവരുടെ പാരിസ്ഥിതിക കാൽപ്പാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

 

ജൈവ പീൻ ഫൈബർ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കുന്നു?

ന്റെ ഉത്പാദനംഓർഗാനിക് കടല നാരുകൾജൈവ നില നിലനിർത്തുമ്പോൾ പോഷകഗുണങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുന്ന ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിയന്ത്രിത പ്രക്രിയ ഉൾപ്പെടുന്നു. പീരാഗ്സ് മുതൽ നാരുകൾ വരെയുള്ള യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത്, സിന്തറ്റിക് കീടനാശിനികൾ, കളനാത്മക കീടനാശിനികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ജനിതകമാറ്റം, ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ ജീവികൾ (GMOS) എന്നിവയും ഇല്ലാതെ വളരുന്ന ജൈവ മഞ്ഞ പീസ് കൃഷിയിൽ ആരംഭിക്കുന്നു.

പീസ് വിളവെടുച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഫൈബർ വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ അവർ നിരവധി പ്രോസസ്സിംഗ് ഘട്ടങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ആദ്യ പടി സാധാരണയായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഏതെങ്കിലും മാലിന്യങ്ങളും പുറം ചർമ്മവും നീക്കംചെയ്യാൻ പീസ് വൃത്തിയാക്കുകയും നിർജ്ജലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൃത്തിയാക്കിയ പീസ് പിന്നീട് ഫൈബർ എക്സ്ട്രാക്റ്റുചെയ്യലിനായി ആരംഭ മെറ്റീരിയലായി വർത്തിക്കുന്നു.

കടല മാവ് നനഞ്ഞ ഒരു വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിന് വിധേയമായി, അവിടെ ഒരു സ്ലറി സൃഷ്ടിക്കാൻ വെള്ളത്തിൽ കലർന്നിരിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീനും അന്നജവും പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് നാരുകൾ വേർതിരിക്കാൻ ഈ മിശ്രിതം ഒരു കൂട്ടം സൈഫുകുകളും സെൻട്രിഫ്യൂഗുകളും വഴി കടന്നുപോകുന്നു. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ഫൈബർ-സമ്പന്നമായ ഭിന്നസംഖ്യയുടെ പോഷകഗുണങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കാൻ കുറഞ്ഞ താപനിലയുള്ള സാങ്കേതികതകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഉണങ്ങുന്നു.

ഓർഗാനിക് പീബർ ഉൽപാദനത്തിന്റെ പ്രധാന വശങ്ങളിലൊന്ന് പ്രക്രിയയിലുടനീളം രാസ പരിഹാരങ്ങളോ അഡിറ്റീവുകളോ ഒഴിവാക്കുന്നതിനാണ്. പകരം, അന്തിമ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ജൈവ സമഗ്രത നിലനിർത്തുന്നതിനായി മെക്കാനിക്കൽ, ഫിസിക്കൽ വേർതിരിക്കൽ രീതികളെ ആശ്രയിക്കുന്നു.

ആവശ്യമുള്ള ആപ്ലിക്കേഷനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം, അത് ആവശ്യമുള്ള കണിക വലുപ്പം കൈവരിക്കുന്നതിനായി ഉണങ്ങിയ കടല നാരുകൾ നിലമാണ്. ചില നിർമ്മാതാക്കൾക്ക് കടഹാവങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത ഗ്രേഡുകൾ നൽകിയേക്കാം, ഇത് നാടൻ മുതൽ പിഴ വരെ, വിവിധ ഭക്ഷണ രൂപവത്കരണത്തിനും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ.

ജൈവ കടയിലിടുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിന്റെ നിർണായക വശമാണ് ഗുണനിലവാര നിയന്ത്രണം. നിർദ്ദിഷ്ട മാനദണ്ഡങ്ങൾ വിശുദ്ധി, പോഷക ഉള്ളടക്കം, മൈക്രോബയോളജിക്കൽ സുരക്ഷയ്ക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട മാനദണ്ഡങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിർമ്മാതാക്കൾ സാധാരണ കർശനമായ പരിശോധന നടത്തുന്നു. ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം, പ്രോട്ടീൻ അളവ്, ഈർപ്പം, മലിനീകരണങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ഓർഗാനിക് സർട്ടിഫിക്കേഷൻ നിലനിർത്തുന്നതിന് മുഴുവൻ ഉൽപാദന പ്രക്രിയയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുകയും രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓർഗാനിക് സർട്ടിഫിക്കേഷൻ ബോഡികൾ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്ന കർശനമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിൽ ഉൽപാദന സ facilities കര്യങ്ങളുടെ പതിവ് ഓഡിറ്റുകളും പരിശോധനയും ഉൾപ്പെടാം.

 

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഓർഗാനിക് പോഗ്രിഗോൾബം സഹായം നൽകാൻ കഴിയുമോ?

ഓർഗാനിക് കടല നാരുകൾശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഭാരോദ്വഹനത്തിലെ മാനേജുമെന്റ് തന്ത്രങ്ങളിലുമായി സഹായിക്കുന്നു. ഷെഡിംഗ് പൗണ്ട് ഷെഡിംഗ് പൗണ്ട് ഷെഡിംഗ് പ ounds ണ്ടിനുള്ള മാന്ത്രിക പരിഹാരമല്ലെങ്കിലും, സമതുലിതമായ ഭക്ഷണവും പതിവ് വ്യായാമവുമുള്ള സമഗ്ര ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പദ്ധതിയിൽ കടഹാവങ്ങൾ ഒരു പിന്തുണാ പങ്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു പ്രാഥമിക മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് പൊന്നു നാരുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്നു ശനിയാഴ്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിലൂടെയാണ്. ലയിക്കുന്ന ഒരു നാരുപോലെ, കടഹാവങ്ങൾ വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ആമാശയത്തിൽ വികസിക്കുകയും പൂർണ്ണത അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിശപ്പ് തടയുന്നതിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെയോ ലഘുഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് സഹായിക്കും.

മാത്രമല്ല, കടലഗരത്തിന്റെ വിസ്കോസ് സ്വഭാവം ദഹന പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പോഷകങ്ങൾ കൂടുതൽ ക്രമേണ പുറത്തിറക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള വിശപ്പ് വേദനകൾ അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ചോയ്സുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പെട്ടെന്നുള്ള വിശപ്പ് കടന്നുകയറ്റത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഈ സ്ലാഗീഡ് ഈ ദഹനം സഹായിക്കും.

കടല നാരുകൾക്കും കുറഞ്ഞ കലോറിയ സാന്ദ്രതയുണ്ട്, അതായത് അത് പ്രധാനപ്പെട്ട കലോറി സംഭാവന ചെയ്യാതെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ബൾക്ക് ചേർക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ കലോറി കമ്മി നിലനിർത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ സംതൃപ്തികരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ ഈ പ്രോപ്പർട്ടി അനുവദിക്കുന്നു.

പൊന്നുഹാരങ്ങൾ പോലുള്ള ഉറവിടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വർദ്ധിച്ച ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് ഗവേഷണം കാണിച്ചു, ശരീരഭാരം കുറവാണ്. ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനായി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതികളെ താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

കൂടാതെ, ഭാരം മാനേജുമെന്റിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന രീതികളിൽ കടഹാവങ്ങൾ ആവേശം സ്വാധീനിച്ചേക്കാം. ഒരു പ്രീബയോട്ടിക് എന്ന നിലയിൽ, ഇത് പ്രയോജനകരമായ കുശലപ്പെടുത്തുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മെറ്റബോളിസവും energy ർജ്ജ സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്കുണ്ട്. അമിതമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു മൈക്രോബയോം അമിതവണ്ണവും മെച്ചപ്പെട്ട ഭാരം മാനേജുമെന്റ് ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ശ്രമങ്ങളിൽ കടല നാരുകൾ വിലപ്പെട്ട ഒരു ഉപകരണമാകുമെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, ഇത് ഒരു സമഗ്രമായ സമീപനത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കണം. ചുരം മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും, സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കൊപ്പം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കടലപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ദഹനവ്യവസ്ഥ ക്രമീകരിക്കാൻ ക്രമേണ ഇത് അവതരിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിർണായകമാണ്. ചെറിയ അളവിൽ ആരംഭിക്കുന്നതും സമയം വർദ്ധിക്കുന്നതും വർദ്ധിക്കുന്നത് വീതമോ വാതകമോ പോലുള്ള ദഹന അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉപസംഹാരമായി,ഓർഗാനിക് കടല നാരുകൾനിരവധി ആരോഗ്യ പ്രയോജനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു വൈവിധ്യമാർന്നതും പ്രയോജനകരവുമായ ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റാണ്. ദഹന ആരോഗ്യ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന്, ഭാരം മാനേജുമെന്റും ഹാർട്ട് ഹെൽത്തും സഹായിക്കുന്നതിൽ നിന്ന്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് പുറമേയുള്ള ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണെന്ന് കടഹാവങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. ഇതിന്റെ സുസ്ഥിര ഉൽപാദന പ്രക്രിയയും വിവിധ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുമായുള്ള അനുയോജ്യതയും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രകൃതിദത്ത, ചെടി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ തേടുന്ന ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആകർഷകമായ ഒരു ഓപ്ഷനാക്കുന്നു. ചുരുറ്റ നാരുകളുടെ സാധ്യതയുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ റിസർച്ച് തുടരുന്നു, ഭാവിയിൽ ഈ ശ്രദ്ധേയമായ പ്രകൃതി ഘടകത്തിനായി കൂടുതൽ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഞങ്ങൾ കാണും.

ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ്, സൗന്ദര്യവർദ്ധകങ്ങൾ, ഭക്ഷണം, പാനീയം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വ്യത്യസ്ത വ്യവസായങ്ങൾക്കും അതിലേറെയും ബയോവർ ഓർഗാനിക് ചേരുവകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഉപഭോക്താക്കളുടെ പ്ലാന്റ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ആവശ്യകതകൾക്കായി സമഗ്രമായ ഒരു സ്റ്റോപ്പ് പരിഹാരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഗവേഷണത്തിലും വികസനത്തിലും ശക്തമായ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച്, ഞങ്ങളുടെ ഇടപാടുകാരുടെ മാറുന്ന ആവശ്യങ്ങളുമായി വിന്യസിക്കുന്ന നൂതനവും ഫലപ്രദവുമായ സസ്യ സണ്ണികൾ നൽകുന്നതിന് കമ്പനി നിരന്തരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കലിലേക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധത നിർദ്ദിഷ്ട ഉപഭോക്തൃ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി പ്ലാന്റ് എക്സ്ട്രാക്റ്റുകൾ നൽകാനും വ്യക്തിഗത പരിഹാരങ്ങൾ നൽകാനും ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. 2009 ൽ സ്ഥാപിതമായി, ബയോവേ ജൈവ ചേരുവകൾ ഒരു പ്രൊഫഷണലായിരിക്കുന്നത്ഓർഗാനിക് പയർ ഫൈബർ നിർമ്മാതാവ്, ആഗോള പ്രശംസ നേടിയ ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളെക്കുറിച്ചോ സേവനങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അന്വേഷണത്തിനായി, മാർക്കറ്റിംഗ് മാനേജർ ഗ്രേസ് ഹു ബന്ധപ്പെടാൻ വ്യക്തികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുgrace@biowaycn.comഅല്ലെങ്കിൽ Www.bioaynutriamiare.com ൽ ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക.

 

പരാമർശങ്ങൾ:

1. ഡാൽ, ഡബ്ല്യു ജെ, ഫോസ്റ്റർ, എൽഎം, & ടൈലർ, ആർടി (2012). പീസ് (പിസൗം സറ്റിവം എൽ.) ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുടെ അവലോകനം. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് പോഷകാഹാരം, 108 (എസ് 1), എസ് 3-എസ് 10.

2. ഹൂഡ, എസ്. മാട്ടിൽ, ജെജെ, വസന്തൻ, ടി., & സിജ്ല്സ്ട്ര, ആർടി (2010). ഡയറ്ററി ഓട്സ് പീക്ക് നെറ്റ് ഗ്ലൂക്കോസ് ഫ്ലക്സ്, ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദന, ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനവും പോർട്ടൽ-സിര കത്തീറ്ററൈസ് ചെയ്ത പന്നിക്കൂട്ടങ്ങളിൽ പ്ലാസ്മ ഇൻജൈറ്റിൻ മൊഡ്യൂളുകളും. ജേണൽ ഓഫ് പോഷകാഹാര, 140 (9), 1564-1569.

3. ലട്ടിമേ, ജെഎം, & ഹബ്, എംഡി (2010). ഭക്ഷണ നാരുകളുടെ ഫലങ്ങളും ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഘടകങ്ങളും. പോഷകങ്ങൾ, 2 (12), 1266-1289.

4. എംഎ, വൈ., ഒലെൻഡ്സ്കി, ബിസി, വാങ്, ജെ. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോമിനുള്ള ഒറ്റ-ഘടങ്ങൾ വേഴ്സസ് മൾട്ടിക്കപ്പോണന്റ് ഡയറ്ററി ഗോളുകൾ: ക്രമരഹിതമായ ട്രയൽ. ആന്തരിക വൈദ്യത്തിന്റെ വാർഷിക, 162 (4), 248-257.

5. സ്ലാവിൻ, ജെ. (2013). നാരുകൾ, പ്രീബയോട്ടിക്കുകൾ: മെക്കാനിസങ്ങളും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും. പോഷകങ്ങൾ, 5 (4), 1417-1435.

6. ടോപ്പിംഗ്, ഡിഎൽ, & ക്ലിഫ്ടൺ, പ്രധാനമന്ത്രി (2001). ഹ്രസ്വ-ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഹ്യൂമൻ കോളനിക് ഫംഗ്ഷനും: പ്രതിരോധിക്കുന്ന അന്നജം, നോൺകാർച്ച് പോളിസേരൈഡുകളുടെ വേഷങ്ങൾ. ഫിസിയോളജിക്കൽ അവലോകനങ്ങൾ, 81 (3), 1031-1064.

7. ടർൺ, പിജെ, എൽഇ, റീ, മഹോവേഡ്, എംഎ, മഗ്രിനി, വി., വി., മാർഡിസ്, എർ, ഗോർഡൻ, ജി (2006). Energy ർജ്ജ വിളവെടുപ്പിനുള്ള ശേഷിയുള്ള അമിതവണ്ണമുള്ള ഗട്ട് മൈക്രോബയോം. പ്രകൃതി, 444 (7122), 1027-1031.

8. വെൻ, ബിജെ, & മാൻ, ജി (2004). ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ പോഷകാഹാര, 58 (11), 1443-1461.

9. വണ്ടർമാർ, എജ്, വാൻ ഡെൻ ബോർഹം, ജെ.ജെ., ഡി., ജോനാഥൻ, എംസി, ക്രിസ്റ്റൻസെൻ, എം. ആത്മനിഷ്ഠമായ വിശപ്പ്, energy ർജ്ജ ഉപഭോഗം, ശരീരഭാരം എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങൾ: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. അമിതവണ്ണ അവലോകനങ്ങൾ, 12 (9), 724-739.

10. zhu, F., DU, B., XU, B. (2018). ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻസിന്റെ ഉൽപാദന, വ്യാവസായിക പ്രയോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നിർണായക അവലോകനം. ഫുഡ് ഹൈഡ്രോകോളോയിഡുകൾ, 80, 200-218.