എന്താണ് അമേരിക്കൻ ജിൻസെംഗ്?

അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിൻ്റെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ:

അമേരിക്കൻ ജിൻസെംഗിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിൽ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായത് ജിൻസെനോസൈഡുകളാണ്.ഈ സംയുക്തങ്ങൾ അതിൻ്റെ അഡാപ്റ്റോജെനിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ചെടിയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിൻ്റെ അഡാപ്റ്റോജെനിക് ഗുണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധേയമാണ്, കാരണം അവ ശരീരത്തെ സമ്മർദ്ദവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.കൂടാതെ, ജിൻസെനോസൈഡുകളുടെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ചെടിയുടെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിൻ്റെ പരമ്പരാഗത ഉപയോഗങ്ങൾ:

അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിന് തദ്ദേശീയ അമേരിക്കൻ ഗോത്രങ്ങൾക്കിടയിലും പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും പരമ്പരാഗത ഉപയോഗത്തിൻ്റെ സമ്പന്നമായ ചരിത്രമുണ്ട്.പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിൽ, ജിൻസെങ് ഒരു ശക്തമായ ടോണിക്ക് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ചൈതന്യം, ദീർഘായുസ്സ്, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു.ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിൽ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, ഊർജവും പ്രതിരോധശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.അതുപോലെ, തദ്ദേശീയ അമേരിക്കൻ ഗോത്രങ്ങൾ അതിൻ്റെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾക്കായി ചരിത്രപരമായി അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിനെ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്, വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:

അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിൻ്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകി.അമേരിക്കൻ ജിൻസെംഗ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ചില പ്രധാന മേഖലകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

രോഗപ്രതിരോധ പിന്തുണ: അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിൻ്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്.ഇത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ്: ഒരു അഡാപ്റ്റോജൻ എന്ന നിലയിൽ, അമേരിക്കൻ ജിൻസെംഗ് ശരീരത്തെ സമ്മർദ്ദത്തെയും ക്ഷീണത്തെയും നേരിടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിൽ ഇത് മാനസിക വ്യക്തതയും പ്രതിരോധശേഷിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം.

വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം: ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിന്, മെമ്മറി, ഫോക്കസ്, മാനസിക പ്രകടനം എന്നിവയിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വൈജ്ഞാനിക-വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം എന്നാണ്.

ഡയബറ്റിസ് മാനേജ്മെൻ്റ്: അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ: അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിൻ്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾക്കായി അന്വേഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആർത്രൈറ്റിസ്, മറ്റ് കോശജ്വലന തകരാറുകൾ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകാം.

അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിൻ്റെ രൂപങ്ങൾ:

ഉണക്കിയ വേരുകൾ, പൊടികൾ, കാപ്സ്യൂളുകൾ, ദ്രാവക സത്തിൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ് ലഭ്യമാണ്.ജിൻസെങ് ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഗുണമേന്മയും ശക്തിയും വ്യത്യാസപ്പെടാം, അതിനാൽ ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ജിൻസെങ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രശസ്തമായ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങുകയും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സുരക്ഷയും പരിഗണനകളും:

അമേരിക്കൻ ജിൻസെംഗ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ചില മരുന്നുകളുമായി ഇത് ഇടപഴകുകയും ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലവേദന, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും അതുപോലെ ചില രോഗാവസ്ഥകളുള്ള വ്യക്തികളും ജിൻസെങ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിൽ നിന്ന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം തേടുകയും വേണം.

ഉപസംഹാരമായി, അമേരിക്കൻ ജിൻസെംഗ് പരമ്പരാഗത ഉപയോഗത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുടെയും ഒരു നീണ്ട ചരിത്രമുള്ള ഒരു വിലപ്പെട്ട ബൊട്ടാണിക്കൽ ആണ്.അതിൻ്റെ അഡാപ്റ്റോജെനിക്, രോഗപ്രതിരോധ-പിന്തുണ, വൈജ്ഞാനിക-വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഇതിനെ ഒരു ജനപ്രിയ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാക്കുന്നു.അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിൻ്റെ ഔഷധഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം തുടരുന്നതിനാൽ, അതിൻ്റെ ഉപയോഗത്തെ ജാഗ്രതയോടെ സമീപിക്കേണ്ടതും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ഉറപ്പാക്കാൻ പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം തേടേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

മുൻകരുതലുകൾ

അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചില കൂട്ടം ആളുകൾ പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം, അത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഗർഭാവസ്ഥയും മുലയൂട്ടലും: അമേരിക്കൻ ജിൻസെംഗിൽ മൃഗങ്ങളിലെ ജനന വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു രാസവസ്തുവായ ജിൻസെനോസൈഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.16 മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ് കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് അറിയില്ല.2
ഈസ്ട്രജൻ സെൻസിറ്റീവ് അവസ്ഥകൾ: സ്തനാർബുദം, ഗർഭാശയ അർബുദം, അണ്ഡാശയ അർബുദം, എൻഡോമെട്രിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ വഷളായേക്കാം, കാരണം ജിൻസെനോസൈഡിന് ഈസ്ട്രജൻ പോലെയുള്ള പ്രവർത്തനം ഉണ്ട്.2
ഉറക്കമില്ലായ്മ: അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിൻ്റെ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കിയേക്കാം.2
സ്കീസോഫ്രീനിയ: അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിൻ്റെ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ സ്കീസോഫ്രീനിയ ഉള്ളവരിൽ അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കും.2
ശസ്ത്രക്രിയ: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പ് അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ് നിർത്തണം.2
അളവ്: ഞാൻ എത്ര അമേരിക്കൻ ജിൻസെംഗ് എടുക്കണം?
ഒരു രൂപത്തിലും അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിൻ്റെ ശുപാർശിത അളവ് ഇല്ല.ഉൽപ്പന്ന ലേബലിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഡോസ് ഒരിക്കലും കവിയരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് ഉപദേശം ചോദിക്കുക.

അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ് ഇനിപ്പറയുന്ന ഡോസേജുകളിൽ പഠിച്ചു:

മുതിർന്നവർ: മൂന്ന് മുതൽ ആറ് മാസം വരെ 200 മുതൽ 400 മില്ലിഗ്രാം വരെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ വായിലൂടെ
3 മുതൽ 12 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾ: ഒരു കിലോഗ്രാമിന് 4.5 മുതൽ 26 മില്ലിഗ്രാം വരെ (mg/kg) മൂന്ന് ദിവസത്തേക്ക് ദിവസവും വായിലൂടെ
ഈ ഡോസുകളിൽ, അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ് വിഷബാധയുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.ഉയർന്ന ഡോസുകളിൽ-സാധാരണയായി പ്രതിദിനം 15 ഗ്രാം (1,500 മില്ലിഗ്രാം) അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ - ചില ആളുകൾക്ക് വയറിളക്കം, തലകറക്കം, ത്വക്ക് ചുണങ്ങു, ഹൃദയമിടിപ്പ്, വിഷാദം എന്നിവയാൽ "ജിൻസെംഗ് ദുരുപയോഗ സിൻഡ്രോം" ഉണ്ടാകുന്നു.

മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ

അമേരിക്കൻ ജിൻസെംഗ് കുറിപ്പടി, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ, സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എന്നിവയുമായി സംവദിച്ചേക്കാം.ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
കൗമാഡിൻ (വാർഫറിൻ): അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ് രക്തം കട്ടി കുറയ്‌ക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം.
മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (MAOIs): സെലപാർ (സെലെഗിലിൻ), പാർനേറ്റ് (ട്രാനിൽസിപ്രോമൈൻ) തുടങ്ങിയ MAOI ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകളുമായി അമേരിക്കൻ ജിൻസെംഗിനെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത, മാനിക് എപ്പിസോഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
പ്രമേഹ മരുന്നുകൾ: ഇൻസുലിൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രമേഹ മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം കഴിക്കുമ്പോൾ അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമാതീതമായി കുറയാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ്).2
പ്രൊജസ്റ്റിൻസ്: അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ്ങിനൊപ്പം പ്രോജസ്റ്ററോണിൻ്റെ സിന്തറ്റിക് രൂപത്തിൻ്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാം.1
ഹെർബൽ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ: കറ്റാർ, കറുവപ്പട്ട, ക്രോമിയം, വൈറ്റമിൻ ഡി, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ അമേരിക്കൻ ജിൻസെംഗുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ചില ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും.
ഇടപെടലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും സപ്ലിമെൻ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറോട് പറയുക.

സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല, ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കാൻ, US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab അല്ലെങ്കിൽ NSF ഇൻ്റർനാഷണൽ പോലുള്ള ഒരു സ്വതന്ത്ര സർട്ടിഫൈയിംഗ് ബോഡി പരിശോധനയ്ക്കായി സ്വമേധയാ സമർപ്പിച്ച സപ്ലിമെൻ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
സർട്ടിഫിക്കേഷൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത് സപ്ലിമെൻ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അന്തർലീനമായി സുരക്ഷിതമാണ് എന്നാണ്.മലിനീകരണങ്ങളൊന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെന്നും ശരിയായ അളവിൽ ഉൽപ്പന്ന ലേബലിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ചേരുവകൾ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്നും ഇതിനർത്ഥം.

സമാനമായ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ

വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന മറ്റ് ചില അനുബന്ധങ്ങൾ ഇവയാണ്:
Bacopa (Bacopa monnieri)
ജിങ്കോ (ജിങ്കോ ബിലോബ)
വിശുദ്ധ തുളസി (ഒസിമം ടെനുഫ്ളോറം)
ഗോട്ടു കോല (സെൻ്റല്ല ഏഷ്യാറ്റിക്ക)
നാരങ്ങ ബാം (മെലിസ അഫിസിനാലിസ്)
മുനി (സാൽവിയ അഫീസിനാലിസ്)
തുളസി (മെന്ത സ്പിക്കറ്റ)

ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പനി പോലുള്ള ശ്വസന വൈറസുകളുടെ ചികിത്സയ്‌ക്കോ പ്രതിരോധത്തിനോ വേണ്ടി പഠിച്ച സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

എൽഡർബെറി
മാവോട്ടോ
ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട്
ആൻ്റിവെയ്
എക്കിനേഷ്യ
കാർണോസിക് ആസിഡ്
മാതളനാരകം
പേരക്ക ചായ
ബായ് ഷാവോ
സിങ്ക്
വിറ്റാമിൻ ഡി
തേന്
നിഗല്ല

റഫറൻസുകൾ:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018).ജിൻസെങ് സാപ്പോണിനുകളുടെ ഫാർമക്കോളജിയുടെയും ടോക്സിക്കോളജിയുടെയും ഒരു അവലോകനം.ജേണൽ ഓഫ് എത്‌നോഫാർമക്കോളജി, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000).അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ് (പാനാക്സ് ക്വിൻക്യൂഫോളിയസ് എൽ) പ്രമേഹമില്ലാത്തവരിലും ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് ഉള്ളവരിലും ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഗ്ലൈസീമിയ കുറയ്ക്കുന്നു.ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ഇൻ്റേണൽ മെഡിസിൻ, 160(7), 1009-1013.
കെന്നഡി, DO, & Scholey, AB (2003).ജിൻസെങ്: വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനവും മാനസികാവസ്ഥയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത.ഫാർമക്കോളജി, ബയോകെമിസ്ട്രി, ബിഹേവിയർ, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al.ആരോഗ്യത്തിന് അനുകൂലമായ ഗുണങ്ങളുള്ള ബയോആക്ടീവ് ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളുടെ ഉറവിടമായി അമേരിക്കൻ ജിൻസെങ് (പാനാക്സ് ക്വിൻക്വിഫോളിയം എൽ.).പോഷകങ്ങൾ.2019;11(5):1041.doi:10.3390/nu11051041
മെഡ്‌ലൈൻ പ്ലസ്.അമേരിക്കൻ ജിൻസെംഗ്.
മാൻകുസോ സി, സാൻ്റാൻജെലോ ആർ. പാനാക്സ് ജിൻസെങ്, പാനാക്സ് ക്വിൻക്വിഫോളിയസ്: ഫാർമക്കോളജി മുതൽ ടോക്സിക്കോളജി വരെ.ഫുഡ് കെം ടോക്സിക്കോൾ.2017;107(Pt A):362-372.doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
റോയ് എഎൽ, വെങ്കിട്ടരാമൻ എ. നൂട്രോപിക് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ള ബൊട്ടാണിക്കൽസിൻ്റെ സുരക്ഷയും ഫലപ്രാപ്തിയും.കുർ ന്യൂറോഫാർമക്കോൾ.2021;19(9):1442-67.doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM.ക്ഷീണത്തിനുള്ള ചികിത്സയായി ജിൻസെംഗ്: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം.ജെ ആൾട്ടർ കോംപ്ലിമെൻ്റ് മെഡ്.2018;24(7):624–633.doi:10.1089/acm.2017.0361