ഈയിടെയായി,ജൈവ കൊഞ്ചാക്ക് പൊടിനിർണായക പരിഗണന നേടുന്ന ഒരു വഴക്കമുള്ള ക്ഷേമ അനുബന്ധമായി ഉയർന്നുവന്നിട്ടുണ്ട്. സാധാരണവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ഇനങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ക്ഷേമത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും മേഖലകളിൽ, കൊഞ്ചാക് പൗഡർ അവരുടെ പൊതു അഭിവൃദ്ധി ഉയർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾക്കിടയിൽ ക്രമേണ പ്രസിദ്ധമായി.
കൊഞ്ചാക് ചെടിയുടെ (അമോർഫോഫാലസ് കൊഞ്ചാക്) അടിത്തട്ടിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന പൊടി അതിൻ്റെ വിവിധ സാധ്യതകൾക്കും അതിരുകളില്ലാത്ത പ്രയോഗങ്ങൾക്കും വിലമതിക്കുന്നു. അതിൻ്റെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് ഗ്ലൂക്കോമാനനിലെ ഉയർന്ന സന്തോഷം, വെള്ളം നിലനിർത്താനുള്ള അതിൻ്റെ ശേഷിക്ക് പേരുകേട്ട ഒരു അലിഞ്ഞുപോകാവുന്ന ഫൈബർ, ദഹനനാളത്തിലെ ഒരു ജെൽ പോലെയുള്ള പദാർത്ഥം. ഈ ശ്രദ്ധേയമായ പ്രോപ്പർട്ടി, വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബോർഡിൻ്റെ ഭാരം താങ്ങുന്നതിനുമുള്ള പ്രശസ്തമായ തീരുമാനമാണ് കൊഞ്ചാക് പൗഡറിനൊപ്പം.
ഓർഗാനിക് കൊഞ്ചാക് പൊടിയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളെ പൂർണ്ണതയും സംതൃപ്തിയും അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും സഹായിക്കും. ആമാശയത്തിൽ വളരുന്നതിലൂടെയും സ്വാംശീകരണ ചക്രം തിരികെ ഡയൽ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, കൊഞ്ചാക്ക് പൗഡറിന് വിരുന്നുകൾക്കു ശേഷമുള്ള സംതൃപ്തിയുടെ ഒരു തോന്നൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് പൊതുവായ കലോറി പ്രവേശനം കുറയുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
എന്താണ് ഓർഗാനിക് കൊഞ്ചാക് പൗഡർ?
കൊഞ്ചാക് ചെടിയുടെ അടിത്തട്ടിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന കൊഞ്ചാക്ക് പൊടി വിവിധ മെഡിക്കൽ നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ആരോഗ്യ മേഖലയിൽ പ്രാധാന്യം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു. അമോർഫോഫാലസ് കൊഞ്ചാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൊഞ്ചാക് പ്ലാൻ്റ് തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യയിലെ പ്രാദേശികമാണ്, ഏഷ്യൻ ഭക്ഷണത്തിലും പരമ്പരാഗത മരുന്നുകളിലും വളരെക്കാലമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
കൊഞ്ഞാക്കിൻ്റെ വേരുകൾ ഉണക്കി പൊടിച്ച് നല്ല വെളുത്ത പൊടിയായി ഉണ്ടാക്കുന്നുജൈവ കൊഞ്ചാക്ക് പൊടി. ഈ പൊടി അതിൻ്റെ അസാധാരണമായ ആരോഗ്യകരമായ പ്രൊഫൈലിന് പേരുകേട്ടതാണ്, ഗ്ലൂക്കോമന്നൻ്റെ ഉയർന്ന സന്തോഷം പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. ഗ്ലൂക്കോമാനൻ വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കാവുന്ന ഒരു ഡയറ്ററി ഫൈബറാണ്, ഇത് കൊഞ്ചാക്ക് പൊടിയുടെ ഒരു നിർണായക കഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അതിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗം മെഡിക്കൽ ഗുണങ്ങൾക്കും ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്.
ഓർഗാനിക് കൊഞ്ചാക്ക് പൊടിയിലെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം അതിൻ്റെ പ്രാഥമിക ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. വെള്ളവുമായി കലർത്തുമ്പോൾ, ഗ്ലൂക്കോമാനൻ ഒരു ജെൽ പോലെയുള്ള പദാർത്ഥമായി മാറുന്നു, കാരണം ഇത് ഒരു വിസ്കോസ് ഫൈബർ ആണ്. ഈ ജെൽ പോലെയുള്ള സ്ഥിരത, പൂർത്തീകരണത്തിൻ്റെയും സംതൃപ്തിയുടെയും സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, ബോർഡിൻ്റെ ഭാരത്തിന് കൊഞ്ചാക് പൊടി ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമാക്കി മാറ്റുന്നു. വയറ്റിൽ നീട്ടുന്നതിലൂടെ, വിശപ്പ് പരിശോധിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണ മോഹങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സെഗ്മെൻ്റ് നിയന്ത്രണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും കൊഞ്ചാക്ക് പൊടി സഹായിക്കും.
മാത്രമല്ല, കൊഞ്ചാക്ക് പൊടിയിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്ഷേമത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. കൊഞ്ചാക് പൗഡർ ഒരു പ്രീബയോട്ടിക്കായി പോകുന്നു, ഇത് ആമാശയത്തിലെ വിലയേറിയ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്ക് ഉപജീവനം നൽകുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ ദഹനത്തിനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും, ഇത് കുടൽ സസ്യങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, കൊഞ്ചാക് പൊടിയിലെ സോൾവെൻ്റ് ഫൈബർ ഖര ഡിസ്ചാർജുകൾ നയിക്കാനും തടസ്സം ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും.
ഓർഗാനിക് കൊഞ്ചാക് പൗഡറിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ഓർഗാനിക് കൊഞ്ചാക്ക് പൗഡർ കഴിക്കുന്നത് ചില മെഡിക്കൽ നേട്ടങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം. ബാറ്റിൽ നിന്ന് തന്നെ, അതിൻ്റെ ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം പൂർത്തീകരണത്തിൻ്റെ സംവേദനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ബോർഡിൻ്റെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഒരുപക്ഷേ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉപഭോഗം പ്രേരിപ്പിക്കും. ഗ്ലൂക്കോമന്നൻ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൂടുതൽ വികസിപ്പിച്ച ശരീരഭാഗങ്ങൾ നല്ല ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ മുറയും ചേർന്ന് നൽകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
കൂടാതെ,ജൈവ കൊഞ്ചാക്ക് പൊടിദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. കൊഞ്ചാക് പൊടിയിലെ അലിയുന്ന നാരുകൾ ഒരു പ്രീബയോട്ടിക്കായി പോകുന്നു, ഉപയോഗപ്രദമായ ആമാശയത്തിലെ സൂക്ഷ്മജീവികളെ നിലനിർത്തുകയും സോളിഡ് ആമാശയത്തിലെ മൈക്രോബയോമിനെ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തടസ്സങ്ങൾ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുകയും സാധാരണ ഖര ഡിസ്ചാർജുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രമേഹമോ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമോ ഉള്ള വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോമാനൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
പാചക ഉപയോഗങ്ങളും പ്രയോഗങ്ങളും
ഓർഗാനിക് കൊഞ്ചാക്ക് പൊടി വിവിധ പാചക പ്രകടനങ്ങളിൽ സംയോജിപ്പിച്ച് പോഷണവും ഉപരിതലവും മെച്ചപ്പെടുത്താം. സോസുകൾ, സൂപ്പുകൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കട്ടിയാക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിലാണ് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ആപ്ലിക്കേഷൻ, അധിക കലോറിയോ പഞ്ചസാരയോ ചേർക്കാതെ സുഗമമായ സ്ഥിരത നൽകുന്നു. നൂഡിൽസ്, പാസ്ത, അരി ചോയ്സുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാൻ കൊഞ്ചാക് പൗഡറും ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് ഭക്ഷണ പരിമിതികളുള്ളവർക്ക് കുറഞ്ഞ കലോറിയും സാൻസ് ഗ്ലൂറ്റൻ ചോയിസും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ,ജൈവ കൊഞ്ചാക്ക് പൊടിബേക്കിംഗിലെ ഒരു വഴക്കമുള്ള ഫിക്സിംഗ് ആണ്, അവിടെ ഗ്ലൂറ്റൻ, ലോ-കാർബ് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇല്ലാതെ ഈർപ്പവും നിർമ്മാണവും ചേർക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബ്രെഡ് മുതൽ ബിസ്ക്കറ്റ് വരെ, ഫൈബർ ഉള്ളടക്കത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുമ്പോൾ തന്നെ ചൂടാക്കിയ ചരക്കുകളുടെ റിയലിസ്റ്റിക് ഉപയോഗക്ഷമതയുടെ ഉപരിതലത്തിലും സമയപരിധിയിലും കൊഞ്ചാക്ക് പൗഡറിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ഫൈബർ ഉപഭോഗം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായകമായ ഒരു മാർഗ്ഗം നൽകിക്കൊണ്ട്, ഒരു ഡയറ്ററി ഫൈബർ സപ്ലിമെൻ്റായി കൊഞ്ചാക്ക് പൊടി സ്മൂത്തികളിലും ഷേക്കുകളിലും സംയോജിപ്പിക്കാം.
സുരക്ഷാ പരിഗണനകളും നിഗമനങ്ങളും
ഓർഗാനിക് കൊഞ്ചാക്ക് പൗഡർ വിവിധ മെഡിക്കൽ നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷാ ഇൻഷുറൻസ് പരിഗണിക്കുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്. ഉയർന്ന നാരുകളുടെ അംശം ഉള്ളതിനാൽ, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ അസ്വസ്ഥതയോ പ്രതിരോധമോ തടയുന്നതിന് തൃപ്തികരമായ അളവിൽ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കോഞ്ഞാക്ക് പൊടി കുടിക്കണം. ഗൾപ്പിംഗ് വെല്ലുവിളികളോ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉള്ള ആളുകൾ കൊഞ്ചാക് പൗഡർ ഒരു ഭക്ഷണ വർദ്ധനയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മെഡിക്കൽ കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ ഉപദേശിക്കേണ്ടതാണ്.
മൊത്തത്തിൽ, ഓർഗാനിക്കോണ്ജാക് പൗഡർ മികച്ച ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന വിപുലീകരണമാണ്, എക്സിക്യൂട്ടീവുകളുടെ ഭാരം, കൂടുതൽ വികസിപ്പിച്ച പ്രോസസ്സിംഗ്, ഗ്ലൂക്കോസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം എന്നിവ പോലുള്ള നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പാചക പ്രയോഗങ്ങളിലുള്ള അതിൻ്റെ അഡാപ്റ്റബിലിറ്റി, അധിക പോഷണത്തിനും ഉപരിതലത്തിനുമായി വ്യത്യസ്ത പാചകക്കുറിപ്പുകളിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ലളിതമാക്കുന്നു. അതെന്തായാലും, കൊഞ്ചാക്ക് പൗഡർ കഴിയ്ക്കുന്നതും ക്ഷേമ ചിന്തകളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. അതിൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള മെഡിക്കൽ നേട്ടങ്ങളും പാചക വഴക്കവും കൊണ്ട്,ജൈവ കൊഞ്ചാക്ക് പൊടിഒരു മൂല്യവത്തായ ക്ഷേമ സപ്ലിമെൻ്റായി അതിൻ്റെ സ്ഥാനം നേടിയിട്ടുണ്ട്.
2009-ൽ സ്ഥാപിതമായ ബയോവേ ഓർഗാനിക് ചേരുവകൾ, 13 വർഷമായി പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ ഗവേഷണം, ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കൽ, വ്യാപാരം എന്നിവയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്ന ശ്രേണിയിൽ ഓർഗാനിക് പ്ലാൻ്റ് പ്രോട്ടീൻ, പെപ്റ്റൈഡ്, ഓർഗാനിക് ഫ്രൂട്ട് ആൻഡ് വെജിറ്റബിൾ പൗഡർ, ന്യൂട്രിഷണൽ ഫോർമുല ബ്ലെൻഡ് പൗഡർ, ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽ ചേരുവകൾ, ഓർഗാനിക് പ്ലാൻ്റ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, ഓർഗാനിക് ഹെർബ്സ് ആൻഡ് സ്പൈസസ്, ഓർഗാനിക് ടീ, ഓർഗാനിക് ടീ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എണ്ണയും മറ്റും.
ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ BRC, ഓർഗാനിക്, ISO9001-2019 മാനദണ്ഡങ്ങളാൽ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, റെഗുലേറ്ററി പാലിക്കൽ ഉറപ്പാക്കുകയും വിവിധ വ്യവസായങ്ങൾക്ക് ഗുണനിലവാരവും സുരക്ഷാ ആവശ്യകതകളും നിറവേറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്ലാൻ്റ് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിൽ പരിചയസമ്പന്നരായ പ്രൊഫഷണലുകളുടെ ഒരു ടീമിനൊപ്പം, അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങളുടെ ഉപഭോക്താക്കളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ വിലയേറിയ വ്യവസായ വൈദഗ്ധ്യം നൽകുന്നു.
ബയോവേ ഓർഗാനിക് ചേരുവകളിൽ, ഞങ്ങളുടെ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് നല്ല അനുഭവം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് പ്രതികരണാത്മക പിന്തുണ, സാങ്കേതിക സഹായം, സമയബന്ധിതമായ ഡെലിവറി എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന മികച്ച ഉപഭോക്തൃ സേവനത്തിന് ഞങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുന്നു. ഒരു പ്രൊഫഷണലായിജൈവ കൊഞ്ചാക് റൂട്ട് പൊടിനിർമ്മാതാവേ, നിങ്ങളുമായി സഹകരിക്കാനുള്ള അവസരത്തിനായി ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണ്. അന്വേഷണങ്ങൾക്കായി, ഞങ്ങളുടെ മാർക്കറ്റിംഗ് മാനേജരായ ഗ്രേസ് എച്ച്യുവുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ലgrace@biowaycn.com. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് www.biowaynutrition.com എന്ന വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക.
റഫറൻസുകൾ:
- Chen, HL, Sheu, WHH, Tai, TS, & Liaw, YP (2003). Konjac സപ്ലിമെൻ്റ് ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിക് വിഷയങ്ങളിൽ ഹൈപ്പർ കൊളസ്ട്രോളീമിയയും ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയയും ലഘൂകരിച്ചു-ഒരു ക്രമരഹിതമായ ഇരട്ട-അന്ധ പരീക്ഷണം. അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ്റെ ജേണൽ, 22(1), 36-42.
- Sood, N., & Baker, WL (2008). ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസിനുള്ള കൊഞ്ചാക് ഗ്ലൂക്കോമാനൻ: ഒരു ചിട്ടയായ അവലോകനം. ഫാർമക്കോതെറാപ്പി: ദി ജേർണൽ ഓഫ് ഹ്യൂമൻ ഫാർമക്കോളജി ആൻഡ് ഡ്രഗ് തെറാപ്പി, 28(3), 352-358.
- Vuksan, V., Sievenpiper, JL, Owen, R., Svilley, JA, Spadafora, P., Jenkins, DJ, ... & Brighenti, F. (2000). ഇൻസുലിൻ റെസിസ്റ്റൻസ് സിൻഡ്രോം ഉള്ളവരിൽ കൊഞ്ചാക്-മന്നനിൽ നിന്നുള്ള വിസ്കോസ് ഡയറ്ററി ഫൈബറിൻ്റെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ: നിയന്ത്രിത ഉപാപചയ പരീക്ഷണത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ. ഡയബറ്റിസ് കെയർ, 23(1), 9-14.
- Chen, HL, Cheng, HC, Wu, WT, & Liu, YJ (2007). ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് രോഗികളിൽ ഗ്ലൂക്കോമാനൻ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ. ക്രമരഹിതമായ, ഡബിൾ ബ്ലൈൻഡ്, പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. ഡയബറ്റിസ് കെയർ, 30(5), 1167-1168.
- കീത്ലി, ജെകെ, & സ്വാൻസൺ, ബി. (2005). ഗ്ലൂക്കോമാനനും പൊണ്ണത്തടിയും: ഒരു നിർണായക അവലോകനം. ആരോഗ്യത്തിലും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ഇതര ചികിത്സകൾ, 11(6), 30-34.
- ലൈവ്സി, ജി. (2003). കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഗുണങ്ങൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്ന, പഞ്ചസാര മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന പോളിയോളുകളുടെ ആരോഗ്യ സാധ്യത. പോഷകാഹാര ഗവേഷണ അവലോകനങ്ങൾ, 16(2), 163-191.
പോസ്റ്റ് സമയം: മെയ്-30-2024