എന്തുകൊണ്ടാണ് മാർച്ച നിങ്ങൾക്ക് വളരെ നല്ലത്?

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളിൽ സമ്പന്നമായത്

പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് അതിന്റെ ഉയർന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കമാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ എന്ന ദോഷകരമായ തന്മാത്രകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളാണ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ. ആരോഗ്യ-പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സ്വത്തുക്കളുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഒരുതരം ആന്റിഓക്സിഡന്റ് മാച്ചയിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സമ്പന്നമാണ്. പതിവ് ഗ്രീൻ ടീയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മായില അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് പതിവ് ഗ്രീൻ ടീയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഇത് ഈ പ്രയോജനകരമായ സംയുക്തങ്ങളുടെ ഒരു ശക്തമായ ഉറവിടമാക്കുന്നു.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

ലച്ചിയിൽ എൽ-തുണിൻ എന്ന ഒരു അദ്വിതീയ അമിനോ ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും കണ്ടെത്തി. കഴിക്കുമ്പോൾ എൽ-തുണിൻ രക്തസ്മത്കൈയ്യൻ തടസ്സം മറികടന്ന് ഡോപാമൈൻ, സെറോട്ടോണിൻ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അവ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തിയ വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മാച്ച കഴിച്ചതിനുശേഷം ശാന്തമായ ജാഗ്രത അനുഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് പലർക്കും ഇത് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതെന്തിനാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അത് കാപ്പിയുമായി പലപ്പോഴും പ്രകൃതിദത്ത energy ർജ്ജം ഉയർത്തുന്നവർക്ക് ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കുന്നു.

ഭാരം മാനേജുമെന്റിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

മാക്കയെ അതിന്റെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, മസ്തിഷ്ക-ബൂസ്റ്റിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾക്ക് പുറമേ, ഭാരോദ്വഹനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ഉപാപചയത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാച്ചയിലെ കാറ്റെയിനുകൾ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചു. കൂടാതെ, പൊരുത്തത്തിൽ കഫീൻ, എൽ-തുനിൻ എന്നിവയുടെ സംയോജനം കൊഴുപ്പ് ഓക്സീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു സിനർജിസ്റ്റിക് സ്വാധീനം ഉണ്ടായിരിക്കാം, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു സഖ്യമുണ്ടാക്കാം.

ഹാർട്ട് ഹെൽത്ത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

മാച്ചയിലെ കാറ്റെൻസിന് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ഈ സംയുക്തങ്ങൾ ldl കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഈ സംയുക്തത സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മാച്ചയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ഹൃദയത്തെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും വീക്കം, വീക്കം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇവ രണ്ടും ഹൃദയ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു

മാച്ച തണലിൽ വളർത്തുന്നു, ഇത് അതിന്റെ ക്ലോറോഫിൽ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ടോക്സിനുകളും ഹെവി ലോഹങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഡിറ്റോക്സിഫയറാണ് ക്ലോറോഫിൽ. മാച്ച ഉപഭോഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വിഷവസ്തുക്കളെ പിന്തുണയ്ക്കാം, അവരുടെ സിസ്റ്റം ശുദ്ധീകരിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറും.

ചർമ്മ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

മാച്ചയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കാറ്റെക്കിന്, ചർമ്മത്തിന് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം. അൾട്രാവയലറ്റ് കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ സംയുക്തങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, വീക്കം കുറയ്ക്കുക, മൊത്തത്തിലുള്ള ചർമ്മ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ചില സ്കിൻകെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാച്ച-ഏജിംഗ് ആന്റി-ഏജിംഗ് ആന്റി-ഏജിംഗ് ആന്റി-ഏജിംഗ് ആന്റി-ഏജിംഗ് ആന്റി-ഏജിംഗ് ആന്റ് പ്രൊട്ടക്റ്റ് ഗുണങ്ങളുമായി ഒരു ഘടകമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

മാച്ച എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാം

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിലേക്ക് മാക്ക ഉൾപ്പെടുത്താൻ വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. പരമ്പരാഗത രീതികളിൽ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പൊടി ചൂടുപിടിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മാതയും മിനുസമാർന്നതും ലാറ്റുകളും, ചുട്ടുപഴുത്തതുമായ സാധനങ്ങൾ, പോഷക ബൂസ്റ്റിനായി രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയും ചേർക്കാം. മാപ്പു തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പരമാവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും സ്വാദും ഉറപ്പാക്കാൻ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള, ആചാരപരമായ-ഗ്രേഡ് ഇനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഉപസംഹാരമായി, മാപ്പുവിന്റെ ആകർഷകമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, മസ്തിഷ്ക-ബൂസ്റ്റിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ, ഭാരോദ്വഹന പിന്തുണ, വിഷമനിർമ്മാണ സഹായം, വിഷാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ വിലയേറിയ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ശാന്തമായ ഒരു ചായയെപ്പോലെ ആസ്വദിക്കുകയോ പാചക ക്രിയേഷൻസിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്താലും, മാച്ച അതിൻറെ പല പ്രതിഫലങ്ങളും കൊയ്യാൻ സൗകര്യപ്രദവും രുചികരവുമായ മാർഗ്ഗം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

പരാമർശങ്ങൾ:
അൺറോ, കെ., ഫുശാഷിമ, ഡി., ഹമാമോട്ടോ, എസ്. മാച്ച ഗ്രീൻ ടീ: മുലയൂണിൻ, അർജിനിൻ, കഫീൻ, എപ്പിഗലോകടെക്കിൻ ബ്യൂട്ടേറ്റ് എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുക്കികളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. ഹെലിയോൺ, 4 (12), e01021.
ഫെർസെൽ, ആർ., ഇവിച്സ്റ്റ്ബ au സ്, ഡബ്ല്യു., വെസ്റ്റർസ്റ്റർപ്-വൊനെംഗ, എം.എസ് (2009). ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഭാരോദ്വഹന പരിപാലനത്തിലും ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഫലങ്ങൾ: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഓവർസിസിറ്റി, 33 (9), 956-961.
കുര്യാമ, എസ്., ഷിമാസു, ടി. കാർഡിയോവാസ്കുലർ രോഗം, കാൻസർ, ജപ്പാനിലെ എല്ലാ കാരണങ്ങൾ എന്നിവയും കാരണം ഗ്രീൻ ടീ ഉപഭോഗവും മരണനിരക്കും: ഒഹ്സാക്കി പഠനം. ജമ, 296 (10), 1255-1265.
ഗ്രോസോ, ജി. ഹോപ്പി പഠനത്തിലെ പോളിഷ് വിഭാഗത്തിൽ ഡയറ്ററി പോളിഫെനോൾ ഉപഭോഗവും രക്താതിമർദ്ദം. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ യൂറോപ്യൻ ജേണൽ, 56 (1), 143-153.