പർസ്ലെയ്ൻ എക്സ്ട്രാറ്റിംഗിന്റെ അതിശയകരമായ ചർമ്മ സാധ്യതകൾ കണ്ടെത്തുക

വിവിധ പരിതസ്ഥിതികളിൽ ശക്തമായി വളരാനുള്ള കഴിവ് കാരണം പർസ്ലെയ്ൻ പലപ്പോഴും കളയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പോഷകാഹാര കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി പരിഗണിക്കുന്ന ഒരു പോഷക പഞ്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു. പർസ്ലിനിൽ കണ്ടെത്തിയ ചില പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഇതാ:

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ:

വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ പർണാഞ്ജലിയിൽ സമ്പന്നമാണ്. ഈ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ പരിരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം, പേശികൾ, അസ്ഥികൾ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവശ്യ ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് വിറ്റാമിൻ സി. വിറ്റാമിൻ ഇ, പ്രത്യേകിച്ച് ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ബീറ്റാ കരോട്ടിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ് പർൻലിൻ, ഇത് ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ എയാക്കി മാറ്റി. നേത്രരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ എ അറിയപ്പെടുന്നു.
കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് ഗ്ലൂട്ടൈയോൺ. ഇത് ഡിടോക്സിഫിക്കേഷനിൽ ഒരു പങ്കുവഹിച്ച് മൊത്തത്തിലുള്ള സെല്ലുലാർ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു.
ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രോപ്പർട്ടികളുണ്ടെങ്കിലും മറ്റ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കുണ്ടെന്നും മറ്റ് വിവിധ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കുണ്ടെന്നും പർസ്ലിനിൽ മെലറ്റോണിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കൂടാതെ, പർൻലിൻ ബറ്റാര്യങ്ങളെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു തരം ആന്റിഓക്സിഡന്റ് എൽഡിഎൽ കണികകളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും ഉയർന്ന അളവ് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളാണ്, അതിനാൽ ഈ നില കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പേൻലെയ്ൻ പ്രയോജനകരമാകും.

ധാതുക്കൾ:

കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ധാതുക്കളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് പർസ്ലിൻ. അസ്ഥി ആരോഗ്യം, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം തുടങ്ങിയ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ഈ ധാതുക്കൾ അത്യാവശ്യമാണ്.
ദ്രാവക ബാലൻസ്, ശരിയായ ഹൃദയ പ്രവർത്തനം, ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്രമായ അളവ് എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിന് പൊട്ടാസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. പൊട്ടാസ്യം മതിയായ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദ്രോഗവും കുറവാണ്.
മഗ്നീഷ്യം ശരീരത്തിലെ നിരവധി എൻസൈമാറ്റിക് പ്രതികരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് നാഡിക്കും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിലനിർത്തുന്നു. ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ കുറവും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവും ഇതിനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ശക്തമായ എല്ലുകളും പല്ലുകളും നിലനിർത്തുന്നതിലും കാൽസ്യം പ്രശസ്തമാണ്, പക്ഷേ ഇത് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, നാഡി സിഗ്നിംഗ്, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
അസ്ഥി, പല്ലുകൾ എന്നിവയ്ക്കും energy ർജ്ജ ഉത്പാദനം, ഡിഎൻഎ സിന്തസിസ് എന്നിവയ്ക്കും ഫോസ്ഫറസ് പ്രധാനമാണ്.
രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉൽപാദനത്തിന് ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച തടയുന്നതിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്.
മണ്ണിന്റെ അവസ്ഥ, സസ്യ പക്വത, വളരുന്ന പരിസ്ഥിതി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് പർലെയ്നിലെ ധാതു ഉള്ളടക്കം വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്. പ്രായമായപ്പോൾ, പക്വതയുള്ള സസ്യങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉയർന്ന ധാതു ഉള്ളടക്കമുണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ:

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുറച്ച് ഇല പച്ചിലകളിൽ ഒന്നാണ് പർസ്ലിൻ, ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (ALA). ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പ്രയോജനകരമാണ്, ഒപ്പം വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (ALA) എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചുരുക്കം ചില വൃത്തങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പർസ്ലിൻ. ALA നമ്മുടെ ശരീരം മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, ഐക്കോസാപെന്നനോയിക് ആസിഡ് (ഇപിഎ), ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് ആസിഡ് (ഡിഎച്ച്എ).
പർവതശിഖലയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പോസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അലാവയെയും ഇപിഎയെയും ഡിഎച്ച്എയെയും മതപരിവർത്തനം ശരീരത്തിൽ വളരെ കാര്യക്ഷമമല്ലെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ ഫാറ്റി മത്സ്യം പോലുള്ള ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മറ്റ് ഉറവിടം കഴിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും പ്രയോജനകരമാണ്.
പ്രയോജനകരമായ സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ: ഫ്ലേവൊനോയിഡുകൾ, കൊരാരിൻസ്, ബെനാലിൻസ് തുടങ്ങിയ വിവിധ സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ പർച്ച് ലീനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ആന്റി-ഇൻഫ്ലക്ടറേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട്, ഇത് പർസ്ലെയ്നിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം.