പർസ്ലെയ്ൻ എക്സ്ട്രാക്റ്റിൻ്റെ അത്ഭുതകരമായ ചർമ്മ ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

വിവിധ പരിതസ്ഥിതികളിൽ ശക്തമായി വളരാനുള്ള കഴിവ് കാരണം പർസ്ലെയ്ൻ പലപ്പോഴും ഒരു കളയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു പോഷക പഞ്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകസമൃദ്ധമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി കണക്കാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. പർസ്‌ലെയിനിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചില പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ഇതാ:

ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ:

വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് പർസ്‌ലെയ്ൻ. ഈ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നത് പോലുള്ള ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.
വിറ്റാമിൻ സി ഒരു അവശ്യ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം, പേശികൾ, എല്ലുകൾ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ, പ്രത്യേകിച്ച് ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോൾ, കോശ സ്തരങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ് പർസ്ലെയ്ൻ. വിറ്റാമിൻ എ കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ അതിൻ്റെ പങ്ക് അറിയപ്പെടുന്നു.
കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ് ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ. വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലും മൊത്തത്തിലുള്ള സെല്ലുലാർ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിലും ഇത് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
പർസ്‌ലെയ്‌നിൽ മെലറ്റോണിൻ എന്ന ഹോർമോണും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതും മറ്റ് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.
കൂടാതെ, എൽഡിഎൽ കണങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ഒരു തരം ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായ ബീറ്റലൈനുകളെ പർസ്‌ലെയ്ൻ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളാണ്, അതിനാൽ ഈ അളവ് കുറയ്ക്കാനുള്ള പർസ്‌ലെയ്‌നിൻ്റെ കഴിവ് ഗുണം ചെയ്യും.

ധാതുക്കൾ:

കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ധാതുക്കളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് പർസ്ലെയ്ൻ. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തൽ തുടങ്ങിയ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഈ ധാതുക്കൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ദ്രാവക സന്തുലിതാവസ്ഥ, ശരിയായ ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം, ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിന് പൊട്ടാസ്യം അത്യാവശ്യമാണ്. പൊട്ടാസ്യം വേണ്ടത്ര കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും സാധ്യത കുറവാണ്.
ശരീരത്തിലെ നിരവധി എൻസൈമാറ്റിക് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മഗ്നീഷ്യം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് നാഡികളുടെയും പേശികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിലനിർത്തുന്നതിനും നിർണായകമാണ്. ഇത് ഹൃദ്രോഗം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ശക്തമായ എല്ലുകളും പല്ലുകളും നിലനിർത്തുന്നതിൽ കാൽസ്യം അതിൻ്റെ പങ്കിന് പേരുകേട്ടതാണ്, എന്നാൽ ഇത് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, നാഡി സിഗ്നലിംഗ്, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ എന്നിവയിലും ഉൾപ്പെടുന്നു.
അസ്ഥികളുടെയും പല്ലുകളുടെയും രൂപീകരണത്തിനും ഊർജ്ജ ഉൽപാദനത്തിനും ഡിഎൻഎ സമന്വയത്തിനും ഫോസ്ഫറസ് പ്രധാനമാണ്.
രക്തത്തിൽ ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉൽപാദനത്തിന് ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്. ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് വിളർച്ച തടയുന്നതിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മണ്ണിൻ്റെ അവസ്ഥ, ചെടികളുടെ പക്വത, വളരുന്ന അന്തരീക്ഷം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് പർസ്‌ലെയ്‌നിലെ ധാതുക്കളുടെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. പ്രായമായതും പ്രായപൂർത്തിയായതുമായ ചെടികൾക്ക് ഉയർന്ന ധാതുക്കൾ ഉണ്ടെന്ന് പൊതുവെ കരുതപ്പെടുന്നു.

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ:

ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (ALA) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചുരുക്കം ഇലക്കറികളിൽ ഒന്നാണ് പർസ്ലെയ്ൻ. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (ALA) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചുരുക്കം ചില സസ്യ സ്രോതസ്സുകളിൽ ഒന്നാണ് പർസ്ലെയ്ൻ. എ.എൽ.എ.യെ നമ്മുടെ ശരീരം മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, അതായത് ഇക്കോസപെൻ്റനോയിക് ആസിഡ് (ഇപിഎ), ഡോകോസഹെക്സെനോയിക് ആസിഡ് (ഡിഎച്ച്എ).
പർസ്‌ലെയ്ൻ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ എഎൽഎയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ആരോഗ്യപരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ALAയെ EPA, DHA എന്നിവയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിൽ വളരെ കാര്യക്ഷമമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ ഫാറ്റി ഫിഷ് പോലുള്ള ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ മറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും പ്രയോജനകരമാണ്.
പ്രയോജനപ്രദമായ സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ: ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, കൊമറിൻ, ബീറ്റാലിൻ തുടങ്ങിയ വിവിധ സസ്യ സംയുക്തങ്ങൾ പർസ്ലെയ്നിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് പർസ്‌ലെയ്‌നിൻ്റെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.