വാർത്ത - ഓർഗാനിക് ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി ഉപയോഗിച്ച് സഹിഷ്ണുതയും ഓജസ്സും മെച്ചപ്പെടുത്തുക

I. ആമുഖം

ഓർഗാനിക് ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി സഹിഷ്ണുതയും ഉന്മേഷവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റായി ഇത് മാറിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഊർജ്ജസ്വലവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ പൊടി, നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്തതും പൊടിച്ചതുമായ ജൈവ ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ നിന്നാണ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, ഇത് റൂട്ട് വെജിറ്റബിളിന്റെ ഗുണകരമായ സംയുക്തങ്ങളെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നൈട്രേറ്റുകൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ജൈവ ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും. രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഓക്സിജൻ ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, വീക്കം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള ഇതിന്റെ കഴിവ് ഏതൊരു ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രേമിയുടെയോ അത്‌ലറ്റിന്റെയോ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വിലമതിക്കാനാവാത്ത ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി ഇതിനെ മാറ്റുന്നു.

ഓർഗാനിക് ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി ഉപയോഗിച്ച് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശ്രദ്ധേയമായ കഴിവ് കാരണം, ജൈവ ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി അത്ലറ്റിക് സമൂഹത്തിൽ ഗണ്യമായ ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും പേശികളുടെ കാര്യക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഡയറ്ററി നൈട്രേറ്റുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിലാണ് രഹസ്യം.

നൈട്രേറ്റ് സമ്പുഷ്ടമായ പവർഹൗസ്

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയിൽ അസാധാരണമായി സമ്പുഷ്ടമായ നൈട്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരം നൈട്രിക് ഓക്സൈഡായി മാറുന്നു. രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും അതുവഴി രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പേശികളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഈ സംയുക്തം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തയോട്ടം എന്നതിനർത്ഥം വ്യായാമ സമയത്ത് കൂടുതൽ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പേശികളിലേക്ക് എത്തുന്നു എന്നാണ്, ഇത് ക്ഷീണം വൈകിപ്പിക്കുകയും സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

മെച്ചപ്പെട്ട ഓക്സിജൻ ഉപയോഗം

വ്യായാമ വേളയിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ ഓക്സിജൻ ഉപയോഗത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ പുരോഗതി എൻഡുറൻസ് അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം ഇത് അവരെ ക്ഷീണമില്ലാതെ കൂടുതൽ നേരം ഉയർന്ന തീവ്രത നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. ജേണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് (ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിക്ക് തുല്യം) കഴിച്ച സൈക്ലിസ്റ്റുകൾക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് 16% വരെ കൂടുതൽ സമയം ഓടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

മെച്ചപ്പെട്ട പേശി സങ്കോചം

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയിലെ നൈട്രേറ്റുകൾ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, പേശികളുടെ സങ്കോച കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ തന്നെ അതേ അളവിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും, ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട സ്റ്റാമിനയ്ക്കും ക്ഷീണം ആരംഭിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ളതോ സഹിഷ്ണുതയുള്ളതോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അത്‌ലറ്റുകൾക്ക്, ഇത് മികച്ച പ്രകടനത്തിനും സാധ്യതയുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട ഫലങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.

ഓർഗാനിക് ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി എങ്ങനെയാണ് ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്?

പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റുകൾക്കപ്പുറം,ജൈവ ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിക്ഷീണത്തെ ചെറുക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഉന്മേഷം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഊർജ്ജ ബൂസ്റ്ററാണ് ഇത്. പോഷകങ്ങളുടെയും ബയോആക്ടീവ് സംയുക്തങ്ങളുടെയും അതുല്യമായ ഘടന പല തരത്തിൽ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

പ്രകൃതിദത്ത നൈട്രേറ്റ് ഉറവിടം

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയിലെ ഭക്ഷണ നൈട്രേറ്റുകൾ ശരീരത്തിൽ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡായി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് കോശ തലത്തിൽ ഊർജ്ജ ഉൽപാദനത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കോശങ്ങളുടെ പവർഹൗസുകളായ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് സഹായിക്കുന്നു. ഊർജ്ജ ഉൽപാദനത്തിലെ ഈ വർദ്ധിച്ച കാര്യക്ഷമത ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ദൈനംദിന ജോലികളിലും മെച്ചപ്പെട്ട സ്റ്റാമിനയ്ക്കും ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകും.

മെച്ചപ്പെട്ട ഓക്സിജനേഷനായി ഇരുമ്പ് സമ്പുഷ്ടം

ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു ധാതുവായ ഇരുമ്പിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ് ഓർഗാനിക് ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി. ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്ന ഹീമോഗ്ലോബിൻ രൂപപ്പെടുന്നതിന് ഇരുമ്പ് നിർണായകമാണ്. മതിയായ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം കാര്യക്ഷമമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് ഉള്ളവർക്കോ സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവർക്കോ, ഊർജ്ജ നിലകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി ഒരു വിലപ്പെട്ട കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പവർഹൗസ്

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബീറ്റ്റൂട്ടിന് തിളക്കമുള്ള നിറം നൽകുന്ന ബീറ്റാലെയ്‌നുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെയും വീക്കത്തെയും ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകും. ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി ഉയർന്ന ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്താനും ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം.

കായികതാരങ്ങൾക്കുള്ള ഓർഗാനിക് ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയുടെ മികച്ച ഗുണങ്ങൾ

വിവിധ മേഖലകളിലെ കായികതാരങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ നിന്ന് ഗണ്യമായി പ്രയോജനം ലഭിക്കുംഉൾപ്പെടുത്തൽജൈവബീറ്റ്റൂട്ട്പൊടികടന്നുഅവരുടെ പോഷകാഹാര വ്യവസ്ഥ. മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം മുതൽ വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ വരെ, ഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ്, ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങളുടെ പിന്തുണയോടെ.

മെച്ചപ്പെടുത്തിയ സഹിഷ്ണുതയും സ്റ്റാമിനയും

അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് ബീറ്റ്‌റൂട്ട് പൊടിയുടെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. ബീറ്റ്‌റൂട്ട് പൊടിയിലെ നൈട്രേറ്റുകൾ രക്തപ്രവാഹവും ഓക്‌സിജൻ ഉപയോഗവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ഉയർന്ന തീവ്രത നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. ദീർഘദൂര ഓട്ടം, സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ തുടങ്ങിയ സഹിഷ്ണുതയുള്ള കായിക ഇനങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും. ജേണൽ ഓഫ് ദി അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്റെറ്റിക്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, 5 കിലോമീറ്റർ ഓട്ടത്തിന് മുമ്പ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസ് കഴിച്ച ഓട്ടക്കാർക്ക് അവരുടെ സമയം ശരാശരി 41 സെക്കൻഡ് മെച്ചപ്പെട്ടതായി കണ്ടെത്തി.

വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം

ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയുടെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ പേശിവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും തീവ്രമായ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയിലെ ബീറ്റാലൈനുകളും മറ്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെയും വീക്കത്തെയും ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പേശികളുടെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും വേഗത്തിലുള്ള രോഗശാന്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ അത്‌ലറ്റുകളെ കൂടുതൽ തവണയും ഉയർന്ന തീവ്രതയിലും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം

കായികതാരങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക പ്രകടനം നിർണായകമാണെങ്കിലും, മാനസിക തീവ്രതയും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്.ഓർഗാനിക് ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിതീരുമാനമെടുക്കൽ, പ്രതികരണ സമയം തുടങ്ങിയ മേഖലകളിൽ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നൈട്രേറ്റ് ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വർദ്ധിച്ച രക്തയോട്ടം പേശികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള ചിന്തയും വേഗത്തിലുള്ള പ്രതികരണങ്ങളും ആവശ്യമുള്ള കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഈ വൈജ്ഞാനിക ഉത്തേജനം പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും.

സ്വാഭാവിക രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം

ഹൃദയാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ള കായികതാരങ്ങൾക്ക്, ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി ഒരു അധിക ഗുണം നൽകുന്നു. നൈട്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കൂടാതെ മെച്ചപ്പെട്ട കായിക പ്രകടനത്തിനും വീണ്ടെടുക്കലിനും ഇത് കാരണമാകും.

വൈവിധ്യമാർന്നതും സൗകര്യപ്രദവുമായ സപ്ലിമെന്റേഷൻ

ഓർഗാനിക് ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഗുണം അതിന്റെ വൈവിധ്യവും സൗകര്യവുമാണ്. തയ്യാറാക്കലും പാചകവും ആവശ്യമുള്ള മുഴുവനായും ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പുള്ള ഷേക്കുകളിലോ, സ്മൂത്തികളിലോ, അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തിയോ ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടി എളുപ്പത്തിൽ ചേർക്കാം. തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളുകളുള്ള അത്ലറ്റുകൾക്കോ മത്സരങ്ങൾക്കായി പതിവായി യാത്ര ചെയ്യുന്നവർക്കോ ഈ സൗകര്യം ഇതിനെ ഒരു മികച്ച സപ്ലിമെന്റാക്കി മാറ്റുന്നു.

തീരുമാനം

ഉപസംഹാരമായി, പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്താനും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത്‌ലറ്റുകൾക്ക് പ്രകൃതിദത്തവും ശക്തവുമായ ഒരു സപ്ലിമെന്റായി ഓർഗാനിക് ബീറ്റ്‌റൂട്ട് പൊടി വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ഇതിന്റെ സമ്പന്നമായ പോഷക പ്രൊഫൈൽ, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്, ഏതൊരു അത്‌ലറ്റിന്റെയും പോഷകാഹാര പദ്ധതിയിൽ വിലമതിക്കാനാവാത്ത ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി ഇതിനെ മാറ്റുന്നു. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളജൈവ ബീറ്റ്റൂട്ട് പൊടിഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിദഗ്ദ്ധോപദേശവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, മടിക്കേണ്ട, ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക.grace@biowaycn.com.

അവലംബം

1. ജോൺസ്, എ.എം (2014). ഡയറ്ററി നൈട്രേറ്റ് സപ്ലിമെന്റേഷനും വ്യായാമ പ്രകടനവും. സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ, 44(1), 35-45.
2. ക്ലിഫോർഡ്, ടി., ഹൊവാറ്റ്സൺ, ജി., വെസ്റ്റ്, ഡിജെ, & സ്റ്റീവൻസൺ, ഇജെ (2015). ആരോഗ്യത്തിലും രോഗത്തിലും റെഡ് ബീറ്റ്റൂട്ട് സപ്ലിമെന്റേഷന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾ. പോഷകങ്ങൾ, 7(4), 2801-2822.
3. Domínguez, R., Cuenca, E., Mate-Muñoz, JL, García-Fernández, P., Serra-Paya, N., Estevan, MC, ... & Garnacho-Castaño, MV (2017). അത്ലറ്റുകളിലെ കാർഡിയോറെസ്പിറേറ്ററി എൻഡുറൻസിൽ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ്റെ ഫലങ്ങൾ. ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം. പോഷകങ്ങൾ, 9(1), 43.
4. വൈലി, എൽജെ, കെല്ലി, ജെ., ബെയ്‌ലി, എസ്‌ജെ, ബ്ലാക്ക്‌വെൽ, ജെആർ, സ്കീബ, പിഎഫ്, വിൻയാർഡ്, പിജി, ... & ജോൺസ്, എഎം (2013). ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസും വ്യായാമവും: ഫാർമകോഡൈനാമിക്, ഡോസ്-റെസ്‌പോൺസ് ബന്ധങ്ങൾ. ജേണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജി, 115(3), 325-336.
5. തോംസൺ, സി., വൈലി, എൽജെ, ഫുൾഫോർഡ്, ജെ., കെല്ലി, ജെ., ബ്ലാക്ക്, എംഐ, മക്ഡൊണാഗ്, എസ്ടി, ... & ജോൺസ്, എഎം (2015). ദീർഘനേരം ഇടയ്ക്കിടെ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഡയറ്ററി നൈട്രേറ്റ് സ്പ്രിന്റ് പ്രകടനവും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് അപ്ലൈഡ് ഫിസിയോളജി, 115(9), 1825-1834.