പ്രകൃതി ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് പൊടി

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ മികച്ച ഉറവിടം പച്ച കോഫി ബീൻസ് ആണ്. ഏറ്റവും പുതിയ കോഫി ബീൻസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിൽ പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിഓക്സിഡന്റ് കോമ്പൗണ്ടറാണ് ഉയർന്ന തോതിലുള്ള ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ്. പച്ച കോഫി ബീൻസ് വറുത്തപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത്, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും നഷ്ടപ്പെട്ടു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പച്ച കോഫി ബീൻ സത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റ് മികച്ച ഉറവിടമായിരിക്കും.
ചില പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള മറ്റ് സസ്യപ്രതിരോധ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് കണ്ടെത്തുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, പക്ഷേ പച്ച കോഫി ബീൻസ് എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ചെറിയ അളവിലാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും മാനേജുമെന്റിലും ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി സിജിഎ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് പഠിച്ചു. CGAS, പ്രത്യേകിച്ച് 5-കഫീൽക്വിനിക് ആസിഡ് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ ഇടപെടാമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗവേഷണം നടക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പതിവ് വ്യായാമവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ശരീരഭാരം മാനേജ്മെന്റിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പുതിയ അനുബന്ധങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമവിധിയിലോ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

ഇല്ല, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും കഫീനും ഒരുപോലെയല്ല. ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് പല പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ ആണ്, കഫീൻ കോഫി, ചായ, മറ്റ് ചില സസ്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉത്തേജകമാണ് കഫീൻ. രണ്ട് പദാർത്ഥങ്ങളും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ അവ പരസ്പരം രാസപരമായി വ്യത്യസ്തമാണ്.

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കോഫി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിലൂടെ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിന്റെ അമിതമായ കഴിക്കുന്നത് വയറുവേദന, വയറിളക്കം, ചില മരുന്നുകളുള്ള ഒരു ഇടപെടലുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഏതെങ്കിലും പദാർത്ഥത്തെപ്പോലെ, മിഡറേഷനിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് കഴിക്കുന്നതിനും പുതിയ അനുബന്ധങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.