പ്രകൃതിദത്ത ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് പൊടി

ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഉറവിടം ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻസാണ്. ഈ വറുക്കാത്ത കാപ്പിക്കുരുയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രകൃതിദത്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് സംയുക്തമാണ്. നമ്മൾ കുടിക്കുന്ന കാപ്പി ഉണ്ടാക്കാൻ ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻസ് വറുത്തെടുക്കുമ്പോൾ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡിൻ്റെ ഭൂരിഭാഗവും നഷ്ടപ്പെടും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഗ്രീൻ കാപ്പിക്കുരു സത്ത് അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെൻ്റ് മികച്ച ഉറവിടമായിരിക്കും.
ചില പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള മറ്റ് സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളിലും ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് കാണപ്പെടുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, എന്നാൽ ഗ്രീൻ കോഫി ബീൻസുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ചെറിയ അളവിൽ.

CGA, അല്ലെങ്കിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും മാനേജ്മെൻ്റിലും അതിൻ്റെ സാധ്യതകൾക്കായി പഠിച്ചു. സിജിഎകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് 5-കഫിയോയിൽക്വിനിക് ആസിഡ്, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഗവേഷണം നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പതിവ് വ്യായാമവും ചേർന്ന് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എന്തെങ്കിലും പുതിയ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ വ്യായാമ മുറയിലോ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഇല്ല, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡും കഫീനും ഒരുപോലെയല്ല. ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് പല പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ ആണ്, അതേസമയം കാപ്പി, ചായ, മറ്റ് ചില സസ്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉത്തേജകമാണ് കഫീൻ. രണ്ട് വസ്തുക്കളും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തും, പക്ഷേ അവ രാസപരമായി പരസ്പരം വ്യത്യസ്തമാണ്.

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കാപ്പി തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിലൂടെ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ രൂപത്തിൽ ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വയറിളക്കം, വയറിളക്കം, ചില മരുന്നുകളുമായുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഏതൊരു പദാർത്ഥത്തേയും പോലെ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും പുതിയ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.