മാതളനാരങ്ങ തൊലി എക്ട്രാക്റ്റ് എല്ലേജിക് ആസിഡ് പൊടി

എല്ലേജിക് ആസിഡിന് സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കുറഞ്ഞ വിഷ നിലയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ദോഷങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്: 1. ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ: ഉയർന്ന അളവിൽ എല്ലേജിക് ആസിഡ്, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. 2. പോഷക ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഇടപെടൽ: എല്ലേജിക് ആസിഡിന് ഇരുമ്പ് പോലുള്ള ധാതുക്കളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. 3. അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ: ചില ആളുകൾക്ക് എല്ലേജിക് ആസിഡിനോട് അലർജിയുണ്ടാകാം, അത് ചർമ്മത്തെ തിണർപ്പ്, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 4. മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ: കീമോതെറാപ്പി മയക്കുമരുന്ന്, രക്തം നേർത്ത ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടതൂർന്ന ആസിഡിന് ഇടപഴകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ എല്ലേജിക് ആസിഡ് ആസ്വദിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയും മിതമായതും പ്രധാനമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും അനുബന്ധങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളിലും എല്ലേജിക് ആസിഡ് സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് റാസ്ബെറി, സ്ട്രോബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി, മാതളനാരകങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സരസഫലങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. വാൽനട്ട്, പെക്കാൻസ്, മുന്തിരി, ഗ്വാവ, മാങ്ങ തുടങ്ങിയ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴങ്ങൾ എല്ലേജിക് ആസിഡിന്റെ സമ്പന്നമായ മറ്റ് ഉറവിടങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഗ്രാമ്പൂ, കറുവപ്പട്ട, ഒറഗാനോ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചില bs ഷധസസ്യങ്ങളിലും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിലും എല്ലേജിക് ആസിഡ് കാണാം.

എല്ലേജിക് ആസിഡ് നിങ്ങളുടെ കഴിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന കുറച്ച് വഴികളുണ്ട്: 1. കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക: ധാരാളം സരസഫലങ്ങൾ, മാതളനാരകങ്ങൾ, മുന്തിരി, ഗുവ, 2. ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ മിശ്രിതമാക്കുക: ജ്യൂസിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മിശ്രിതപ്പെടുത്തുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അവയുടെ പോഷകങ്ങളെ കൂടുതൽ ദഹിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എല്ലേജിക് ആസിഡ് ഉൾപ്പെടെ ആഗിരണം ചെയ്യാനും കഴിയും. 3. ജൈവ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: പരമ്പരാഗതമായി വളർത്തിയ പഴങ്ങളിൽ, പച്ചക്കറികൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം കീടനാശിനികളുടെയോ മറ്റ് രാസവസ്തുക്കളുടെയോ ഉപയോഗം കാരണം. ഓർഗാനിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എല്ലേജിക് ആസിഡ് ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും. 4. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും bs ഷധസസ്യങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പ്രദേശങ്ങൾ, കറുവപ്പട്ട, ഓറഗാനോ പോലുള്ള bs ഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉണ്ടാകാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലേജിക് ആസിഡ് മൊത്ത ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും പ്രധാനപ്പെട്ട നിരവധി പോഷകങ്ങളിലൊന്നാണ്, അതിനാൽ ഒരു പ്രത്യേക പോഷകത്തേക്കാൾ പോഷക-സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.