അരിയം (5 മിതഫ്-സിഎ) ശുദ്ധമായ മെത്തിൽ ടീം-സി)

ഫോളിക് ആസിഡ് (5-മെത്ത്ഫ്), പരമ്പരാഗത ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അവയുടെ രാസഘടനയിലും ശരീരത്തിൽ ബയോ ലഭ്യതയിലും ഉണ്ട്.

രാസഘടന:പരമ്പരാഗത ഫോളിക് ആസിഡ് ഒരു സിന്തറ്റിക് രൂപമാണ്, അത് ശരീരത്തിലെ ഒന്നിലധികം പരിവർത്തന ഘട്ടങ്ങൾക്ക് വിധേയമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. മറുവശത്ത്, 5-മെത്ത്ഫ് അല്ലെങ്കിൽ മെത്തിൽ ടീട്രാഹൈഡ്രോഫോളേറ്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന നാലാമത്തെ ജനറേഷൻ ഫോളിക് ആസിഡ്, പരിവർത്തനം ആവശ്യമില്ലാത്ത ഫോളത്തിന്റെ സജീവവും ബയോഅവെബിൾ രൂപവുമാണ്.

ബയോഅയിലിബിലിറ്റി:പരമ്പരാഗത ഫോളിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിലെ എൻസൈമാറ്റിക് പ്രതികരണങ്ങളിലൂടെയും 5-എംഎച്ച്എഫിലേക്കും പരിവർത്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പരിവർത്തന പ്രക്രിയ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങളോ മറ്റ് ഘടകങ്ങളോ സ്വാധീനിക്കാനാകും. ഇതിനു വിപരീതമായി, 5-mthf ഇതിനകം തന്നെ അതിന്റെ സജീവ രൂപത്തിലാണ്, ഇത് സെല്ലുലാർ എട്ടിനും ഉപയോഗത്തിനും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

ആഗിരണം, ഉപയോഗപ്പെടുത്തൽ:പരമ്പരാഗത ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ആഗിരണം ചെറിയ കുടലിൽ സംഭവിക്കുന്നു, അവിടെ അത് സജീവമായ രൂപത്തിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അത് എൻസൈം ഡിഹൈഡ്രോഫോളെങ്കിലും റിഡക്റ്റ് (ഡിഎച്ച്എഫ്ആർ). എന്നിരുന്നാലും, ഈ പരിവർത്തന പ്രക്രിയ ചില വ്യക്തികൾക്ക് വളരെ കാര്യക്ഷമമല്ല, ബയോ ലഭ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. 5-എംഎച്ച്ടിഎഫ്, സജീവ രൂപത്തിൽ, പരിവർത്തന പ്രക്രിയയിലൂടെ മറികടന്ന് ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫോളേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുന്ന ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യവസ്ഥകൾ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെട്ട രൂപമാക്കുന്നു.

ചില വ്യക്തികൾക്ക് ഫിറ്റ്നസ്:ആഗിരണം, വിനിയോഗം എന്നിവയുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ കാരണം, 5-എംഎച്ച്എഫിന് MTHRFR ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ പോലുള്ള ചില ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങളുമായി കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ സജീവ രൂപത്തിലേക്ക് അതിന്റെ സജീവ രൂപത്തിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഈ വ്യക്തികൾക്ക്, 5-എംഎച്ച്എഫ്എഫ് ഉപയോഗിച്ച് നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ശരിയായ ഫോളേറ്റ് ഉറപ്പാക്കാനും വിവിധ ജൈവിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും.

അനുബന്ധം:പരമ്പരാഗത ഫോളിക് ആസിഡ് സാധാരണയായി സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഉറപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് കൂടുതൽ സ്ഥിരവും ഉത്പാദനവും കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, 5-എംഎച്ച്എഫ് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ലഭ്യത വളരുന്നത് സജീവമായ ഫോം നേരിട്ട് നൽകുന്നു, ഫോളിക് ആസിഡിനെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രയോജനകരമാകും.

നാലാമത്തെ ജനറേഷൻ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ (5-മെത്ത്ഫ്) പാർശ്വഫലങ്ങൾ പൊതുവെ അപൂർവവും സൗമ്യവുമാണ്, പക്ഷേ സാധ്യതയുള്ള പ്രതികരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ:ഏതെങ്കിലും അനുബന്ധമോ മരുന്നും പോലെ, അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ സാധ്യമാണ്. ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം, തലകറക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ:ചില വ്യക്തികൾക്ക് ഓക്കാനം, ബ്ലോട്ടിംഗ്, വാതകം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ദഹനനാളത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി താൽക്കാലികമായി നിർണ്ണയിക്കുകയും ശരീരം അനുബന്ധമായി ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾ:കാൻസർ ചികിത്സ, ആന്റികൺ വരെയുള്ളവർമാർ, മെത്തോട്രോക്സ്, ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെ 5 വയസ്സ് സംവദിക്കാം. സാധ്യതയുള്ള ഇടപെടലുകൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അമിത അളവ് അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഫോളക് അളവ്:അപൂർവമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഫോളസ്റ്റിന്റെ അമിത കഴിക്കുന്നത് (5-mthf ഉൾപ്പെടെ) ഉയർന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഇത് മാസ്ക് ചെയ്ത് ചില വ്യവസ്ഥകളുടെ രോഗനിർണയത്തെയും ചികിത്സയെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവ് പാലിക്കേണ്ടതും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടതുമാണ്.

മറ്റ് പരിഗണനകൾ:ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണിയാകാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ അവരുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കണം, മുമ്പ് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലെ ന്യൂ ട്യൂബ് വികസനത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റിനെക്കുറിച്ചോ മരുന്ന് (5-Mthf) എന്ന നിലയിൽ, ആരോഗ്യസംരക്ഷണ ദാതാവിനൊപ്പം നാലാമത്തെ ജനറേഷൻ ഫോളിക് ആസിഡ് (5-മെത്ത്ഫ്) ഉപയോഗം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ആവശ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവർക്ക് വ്യക്തിഗത ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും, സാധ്യതയുള്ള ഏതെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കായി മോണിറ്ററിനെ സഹായിക്കുക.

പരമ്പരാഗത ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെന്റേഷനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ ഫോളന്റിന്റെ 3-മെത്തിൽതട്രാവഹൈഡ്സ് (5-മെത്ത്ഫ്) അറിയപ്പെടുന്ന നാലാം ജനറേഷൻ ഫോളിക് ആസിഡ്. അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ചില ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ ഇതാ:

വർദ്ധിച്ച ബയോ ലഭ്യത:ഫോളിക് ആസിഡിനേക്കാൾ വലിയ ബയോകേൽബിലിറ്റി 5-mthf ന് കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ഫോളിക് ആസിഡിന്റെയും ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ 5-എംഎംടിഎഫിന്റെയും ബയോ ലഭ്യതയെ താരതമ്യം ചെയ്തു. 5 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളത് കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളിൽ ഉയർന്ന ഫോളേറ്റ് അളവിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

മികച്ച ഫോളേറ്റ് നില:5 മെത്ത്ഫിനുമായി അനുബന്ധമായി രക്തം ഫോളേറ്റ് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത വിചാരണയിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷകർ ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ 5-എംഎച്ച്എഫിന്റെയും ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിഫിക്കേഷന്റെ ഫലവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി. ഫോളിക് ആസിഡിനേക്കാൾ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഫോളേറ്റ് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് 5-എംഎംഎഫ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.

ഫോളിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിച്ചു:ഫോളിക് ആസിഡ് ആക്റ്റിവിറ്റിക്ക് ആവശ്യമായ എൻസൈമാറ്റിക് നടപടികളെ മറികടന്ന് സെല്ലുലാർ ഫോളിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ നേരിട്ട് പങ്കെടുക്കുന്നു. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ഫോളിക് ആസിഡ് ആക്റ്റിവേഷനിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളിൽ ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉള്ള വ്യക്തിഗത വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു.

ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ ലെവലുകൾ കുറച്ചു:ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ, രക്തത്തിലെ ഒരു അമിനോ ആസിഡ് എലവേറ്റഡ് ലെവലുകൾ, ഹൃദയ രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 5-എംഎച്ച്എഫ് അനുബന്ധം ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ അളവ് ഫലപ്രരമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യന്റെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ് അനലിസ് ചെയ്തു 29 ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയലുകൾ ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫോളിക് ആസിഡിനേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.

അനുബന്ധത്തിനുള്ള വ്യക്തിഗത പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, 5-എംഎംഎഫിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ഫോളേറ്റ് മെറ്റബോളിസ എൻസൈമുകളിലെ ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങൾ പോലുള്ള ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. അനുബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിഗത ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ ദാതാവുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.