ശുദ്ധമായ Methyltetrahydrofolate കാൽസ്യം (5MTHF-Ca)

ഫോളിക് ആസിഡിൻ്റെ നാലാം തലമുറയും (5-MTHF) പരമ്പരാഗത ഫോളിക് ആസിഡും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അവയുടെ രാസഘടനയിലും ശരീരത്തിലെ ജൈവ ലഭ്യതയിലുമാണ്.

രാസഘടന:പരമ്പരാഗത ഫോളിക് ആസിഡ് ഫോളേറ്റിൻ്റെ ഒരു സിന്തറ്റിക് രൂപമാണ്, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ശരീരത്തിൽ ഒന്നിലധികം പരിവർത്തന ഘട്ടങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകേണ്ടതുണ്ട്.മറുവശത്ത്, 5-MTHF അല്ലെങ്കിൽ Methyltetrahydrofolate എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന നാലാം തലമുറ ഫോളിക് ആസിഡ്, പരിവർത്തനം ആവശ്യമില്ലാത്ത ഫോളേറ്റിൻ്റെ സജീവവും ജൈവ ലഭ്യവുമായ രൂപമാണ്.

ജൈവ ലഭ്യത:ശരീരത്തിലെ എൻസൈമാറ്റിക് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ പരമ്പരാഗത ഫോളിക് ആസിഡ് അതിൻ്റെ സജീവ രൂപമായ 5-MTHF-ലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.ഈ പരിവർത്തന പ്രക്രിയ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങളോ മറ്റ് ഘടകങ്ങളോ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യും.നേരെമറിച്ച്, 5-MTHF ഇതിനകം തന്നെ അതിൻ്റെ സജീവ രൂപത്തിലാണ്, ഇത് സെല്ലുലാർ ഏറ്റെടുക്കലിനും ഉപയോഗത്തിനും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

ആഗിരണവും ഉപയോഗവും:പരമ്പരാഗത ഫോളിക് ആസിഡിൻ്റെ ആഗിരണം ചെറുകുടലിൽ സംഭവിക്കുന്നു, അവിടെ ഡൈഹൈഡ്രോഫോളേറ്റ് റിഡക്റ്റേസ് (ഡിഎച്ച്എഫ്ആർ) എൻസൈം സജീവമായ രൂപത്തിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.എന്നിരുന്നാലും, ഈ പരിവർത്തന പ്രക്രിയ ചില വ്യക്തികൾക്ക് വളരെ കാര്യക്ഷമമല്ല, ഇത് കുറഞ്ഞ ജൈവ ലഭ്യതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.5-MTHF, സജീവമായ രൂപമായതിനാൽ, പരിവർത്തന പ്രക്രിയയെ മറികടന്ന് ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങളോ ഫോളേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുന്ന അവസ്ഥകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് ഒരു ഇഷ്ടപ്പെട്ട രൂപമാക്കി മാറ്റുന്നു.

ചില വ്യക്തികൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്നസ്:ആഗിരണത്തിലും ഉപയോഗത്തിലും ഉള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ കാരണം, ഫോളിക് ആസിഡിനെ അതിൻ്റെ സജീവ രൂപത്തിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന MTHFR ജീൻ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ പോലുള്ള ചില ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് 5-MTHF കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.ഈ വ്യക്തികൾക്ക്, 5-MTHF നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ശരിയായ ഫോളേറ്റ് അളവ് ഉറപ്പാക്കുകയും വിവിധ ജൈവ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

അനുബന്ധം:പരമ്പരാഗത ഫോളിക് ആസിഡ് സാധാരണയായി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ, ഫോർട്ടിഫൈഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ളതും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ചെലവ് കുറവാണ്.എന്നിരുന്നാലും, സജീവമായ ഫോം നേരിട്ട് നൽകുന്ന 5-MTHF സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ ലഭ്യത വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ഫോളിക് ആസിഡ് പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്.

നാലാം തലമുറ ഫോളിക് ആസിഡിൻ്റെ (5-MTHF) പാർശ്വഫലങ്ങൾ പൊതുവെ അപൂർവവും സൗമ്യവുമാണ്, എന്നാൽ സാധ്യതയുള്ള പ്രതികരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ:ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെൻ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് പോലെ, അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധ്യമാണ്.തിണർപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ:ചില വ്യക്തികൾക്ക് ഓക്കാനം, വയറിളക്കം, ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം പോലുള്ള ദഹനനാളത്തിൻ്റെ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടാം.ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി താൽക്കാലികവും ശരീരം സപ്ലിമെൻ്റുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിനാൽ കുറയുന്നു.

മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ:5-MTHF ചില മരുന്നുകളുമായി സംവദിച്ചേക്കാം, കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, ആൻറികൺവൾസൻ്റ്സ്, മെത്തോട്രെക്സേറ്റ്, ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.സാധ്യമായ ഇടപെടലുകൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അമിത അളവ് അല്ലെങ്കിൽ അധിക ഫോളേറ്റ് അളവ്:അപൂർവ്വമായി, ഫോളേറ്റ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് (5-MTHF ഉൾപ്പെടെ) രക്തത്തിലെ ഫോളേറ്റിൻ്റെ ഉയർന്ന അളവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.ഇത് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ മറയ്ക്കുകയും ചില അവസ്ഥകളുടെ രോഗനിർണയത്തെയും ചികിത്സയെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.നിർദ്ദേശിച്ച ഡോസ് പിന്തുടരുകയും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

മറ്റ് പരിഗണനകൾ:ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളോ ഗർഭിണികളാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരോ 5-MTHF ൻ്റെ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കണം, കാരണം അമിതമായ ഫോളേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ൻ്റെ കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ മറയ്ക്കും, ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലെ ന്യൂറൽ ട്യൂബ് വികസനത്തിന് പ്രധാനമാണ്.

ഏതെങ്കിലും ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റോ മരുന്നുകളോ പോലെ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി നാലാം തലമുറ ഫോളിക് ആസിഡിൻ്റെ (5-MTHF) ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥകളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ആവശ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവർക്ക് വ്യക്തിഗതമായ ഉപദേശം നൽകാനും സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനും കഴിയും.

പരമ്പരാഗത ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെൻ്റേഷനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ശരീരം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഫോളേറ്റിൻ്റെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ ഒരു രൂപമാണ് നാലാം തലമുറ ഫോളിക് ആസിഡ്, 5-മെഥൈൽറ്റെട്രാഹൈഡ്രോഫോളേറ്റ് (5-MTHF) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.അതിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ചില ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ ഇതാ:

വർദ്ധിച്ച ജൈവ ലഭ്യത:5-MTHF-ന് ഫോളിക് ആസിഡിനേക്കാൾ വലിയ ജൈവ ലഭ്യത ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഫോളിക് ആസിഡിൻ്റെയും 5-എംടിഎച്ച്എഫിൻ്റെയും ജൈവ ലഭ്യത താരതമ്യം ചെയ്തു.5-MTHF കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളിൽ ഉയർന്ന ഫോളേറ്റ് നിലയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്തു.

മെച്ചപ്പെട്ട ഫോളേറ്റ് നില:5-MTHF-ൻ്റെ അനുബന്ധം രക്തത്തിലെ ഫോളേറ്റിൻ്റെ അളവ് ഫലപ്രദമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണത്തിൽ, ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഫോളേറ്റ് അവസ്ഥയിൽ 5-MTHF, ഫോളിക് ആസിഡ് സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ എന്നിവയുടെ ഫലങ്ങളെ ഗവേഷകർ താരതമ്യം ചെയ്തു.ഫോളിക് ആസിഡിനേക്കാൾ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഫോളേറ്റ് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് 5-MTHF കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.

മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ഫോളിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസം:5-MTHF ഫോളിക് ആസിഡ് സജീവമാക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ എൻസൈമാറ്റിക് ഘട്ടങ്ങളെ മറികടക്കുകയും സെല്ലുലാർ ഫോളിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ നേരിട്ട് പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഫോളിക് ആസിഡ് ആക്റ്റിവേഷനിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എൻസൈമുകളിൽ ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളിൽ 5-MTHF സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ ഫോളേറ്റ് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് മെറ്റബോളിസത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു.

ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവ് കുറയുന്നു:രക്തത്തിലെ അമിനോ ആസിഡായ ഹോമോസിസ്റ്റീൻ്റെ അളവ് കൂടുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.5-MTHF സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവ് ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ്റെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ് 29 ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫോളിക് ആസിഡിനേക്കാൾ 5-MTHF സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു.

സപ്ലിമെൻ്റേഷനോടുള്ള വ്യക്തിഗത പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, കൂടാതെ 5-MTHF ൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി ഫോളേറ്റ് മെറ്റബോളിസം എൻസൈമുകളിലെ ജനിതക വ്യതിയാനങ്ങളും മൊത്തത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും പോലുള്ള ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.സപ്ലിമെൻ്റേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിഗത നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാനും ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ആശങ്കകളോ അവസ്ഥകളോ ചർച്ച ചെയ്യാനും എല്ലായ്പ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.