സീ കുക്കുമ്പർ പെപ്റ്റൈഡ്

ആയിരത്തിലധികം ഇനം കടൽ വെള്ളരിക്കാരുണ്ട്, അവയെല്ലാം ഭക്ഷ്യയോ medic ഷധ അല്ലെങ്കിൽ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമല്ല. പൊതുവേ, സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച കടൽ കുക്കുമ്പർ അനുബന്ധമായി സുസ്ഥിരമായി ഉറവിടമാകുന്നത്, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ശരിയായ പ്രോസസ്സിംഗിന് വിധേയമാകുന്ന ഒന്നാണ്. പോഷക-in പ്പുള്ള ആവശ്യങ്ങൾക്കായി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ഇനം ഹോളോതെറിയ സ്കാബ്ര, റിയാറ്റോപസ് ജാപ്പോണിക്കസ്, സ്റ്റിമോപസ് പരിഭ്രാന്തി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, "മികച്ചത്" എന്ന പ്രത്യേക തരം കടൽ കുക്കുമ്പർ ഉദ്ദേശിച്ച ഉപയോഗത്തെയും വ്യക്തിയുടെ മുൻഗണനകളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ചില കടൽ വെള്ളരിക്കാരെ ഹെവി ലോഹങ്ങളോ മറ്റ് മലിനീകരണങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് മലിനമാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ പരിശീന്യവും സുരക്ഷയും പരീക്ഷിക്കുന്ന പ്രശസ്ത ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.

കടൽ വെള്ളരിക്കാൽ കൊഴുപ്പിൽ കുറവാണ്, അവയൊന്നും കൊളസ്ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടവും അവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കടൽ വെള്ളരിക്കാരുടെ പോഷക ഘടന, ജീവിവർഗ്ഗങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് അവ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കടൽ കുക്കുമ്പർ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പോഷക ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട വിവരങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാര ലേബൽ പരിശോധിക്കുന്നതിനോ പോഷകാഹാരക്കുട്ടിയെ സമീപിക്കുന്നതിനോ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിൽ കടൽ വെള്ളരിക്കാ ശരീരത്തിൽ ഒരു തണുപ്പിക്കൽ ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. യിൻ energy ർജ്ജത്തെ പരിപോഷിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തെ നനവ് പ്രയോജനപ്പെടുമെന്നും അവർ കരുതപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള "ചൂടാക്കൽ", "കൂൾ", "കൂൾ എന്നിവ" ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്ന ആശയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ പടിഞ്ഞാറൻ ആശയങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടരുത്. പൊതുവേ, ശരീരത്തിൽ കടൽ വെള്ളരിയുടെ പ്രഭാവം മിതമായതും തയ്യാറെടുപ്പിന്റെയും ആരോഗ്യനിലയുടെയും രൂപം പോലുള്ള ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം.

കടൽ വെള്ളരിക്കാളിൽ ചില ശേഖരം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ മത്സ്യം, ചിക്കൻ, ഗോമാംസം തുടങ്ങിയ മറ്റ് സ്രോതസ്സുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അവയുടെ കൊളാജൻ ഉള്ളടക്കം കുറവാണ്. ചർമ്മത്തിനും എല്ലുകൾക്കും ബന്ധിത ടിഷ്യുകൾക്കും ഘടന നൽകുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രോട്ടീനാണ് കൊളാജൻ. കടൽ വെള്ളരിക്കാളം കൊളാജന്റെ ഏറ്റവും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമായിരിക്കില്ല, അവയിൽ കോണ്ട്രോയിറ്റിൻ സൾഫേറ്റ് പോലുള്ള മറ്റ് പ്രയോജനകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സംയുക്ത ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, കടൽ വെള്ളരിക്കാളം കൊളാജന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടം ആയിരിക്കില്ല, അവർക്ക് ഇപ്പോഴും മറ്റ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാനും ഭക്ഷണത്തിന് പോഷകാഹാരവും ഉണ്ടാക്കാനും കഴിയും.

കടൽ കുക്കുമ്പർ പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കം കാരണം ഇത് പല സംസ്കാരങ്ങളിലും ഒരു വിഭവമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശരാശരി, കടൽ കുക്കുമ്പർ 3.5 the ൺസ് (100 ഗ്രാം) വിളമ്പുന്ന 3.5 the ൺസ് (100 ഗ്രാം). കൊഴുപ്പും കലോറിയും കുറവാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുന്നു. കൂടാതെ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് കടൽ കുക്കുമ്പർ.