പ്രകൃതിദത്ത ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ പൊടി

ബീറ്റാ കരോട്ടിനും വിറ്റാമിൻ എയും നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന പ്രധാന പോഷകങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരം എങ്ങനെ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിൽ അവ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു കരോട്ടിനോയിഡാണ് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ. കാരറ്റ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ചീര, കാലെ, മാമ്പഴം തുടങ്ങിയ പല പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ, ക്യാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, അൽഷിമേഴ്സ് തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഹാനികരമായ തന്മാത്രകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റാണ് ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ. വിറ്റാമിൻ എ, കരൾ, മുട്ട, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മൃഗങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പോഷകമാണ്. ബലപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകമായി ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇത് ചേർക്കുന്നു. കാഴ്ച, പ്രതിരോധശേഷി, ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ എ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ഇത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ. മിക്ക ആളുകൾക്കും, നല്ല വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ എ ലഭിക്കുന്നത് അവരുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ പര്യാപ്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സപ്ലിമെൻ്റുകളിലോ ഉയർന്ന അളവിലോ വിറ്റാമിൻ എ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വിഷാംശം ഉണ്ടാക്കുകയും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. മറുവശത്ത്, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഉയർന്ന അളവിൽ പോലും സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ അവ സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെയാണ് ലഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു സപ്ലിമെൻ്റ് എടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരിയായ ഡോസ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായ അളവ് കവിയുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന അളവിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മിക്ക ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് അമിതമായ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ കരോട്ടിനീമിയ എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കരോട്ടിനീമിയ എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ഉള്ളപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു നല്ലതും പഴയപടിയാക്കാവുന്നതുമായ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ചർമ്മം മഞ്ഞയോ ഓറഞ്ചോ ആയി മാറുന്നു. ഉയർന്ന അളവിൽ ശുദ്ധമായ കാരറ്റ് കഴിക്കുന്ന ശിശുക്കളിലാണ് ഈ അവസ്ഥ മിക്കപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നത്. കരോട്ടിനീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
1. ചർമ്മത്തിൻ്റെ മഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് നിറവ്യത്യാസം, പ്രത്യേകിച്ച് ഈന്തപ്പനകളിലും കാലുകളിലും മുഖത്തും
2.കണ്ണുകളുടെ വെളുത്ത നിറത്തിന് മാറ്റമില്ല (മഞ്ഞപ്പിത്തം പോലെയല്ല)
3. നിറവ്യത്യാസമല്ലാതെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല
കരോട്ടിനീമിയ ഹാനികരമല്ല, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ഉപഭോഗം കുറയുമ്പോൾ ഇത് സാധാരണയായി സ്വയം ഇല്ലാതാകും. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, മഞ്ഞ നിറവ്യത്യാസത്തിൻ്റെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.