ശാഖിതമായ ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡ് ബിക്കാസ് പൊടി

ബാക്കിയിൽ ബിസിക്കകളും പ്രോട്ടീൻ പൊടിയും വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു, അതിനാൽ ഒന്ന് മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് പറയുന്നത് ശരിയായില്ല. പേശികളുടെ നിർമ്മാണത്തിനും നന്നാക്കലിനും ആവശ്യമായ എല്ലാ 9 അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയ ഒരു പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീനാണ് സാധാരണയായി വേലി, അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാന്റ് ആസ്ഥാനമായുള്ള ഉറവിടങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ പൊടി. ദൈനംദിന പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളിലും അവരുടെ പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായതും ചെലവ് കുറഞ്ഞതുമായ മാർഗമാണിത്. മസിൽ പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട മൂന്ന് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളുള്ള (ലൂസിൻ, ഐസോലോസിൻ, വാലിൻ) എന്നിവയാണ് ബാക്കി. അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പേശികളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമത്തിനുശേഷവും കഴിവ് കുറയ്ക്കുക. അതിനാൽ, ഈ സപ്ലിമെന്റുകളും അത്ലറ്റുകൾക്കും ആളുകൾക്ക് പേശികളുടെ പിണ്ഡം പണിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സഹായകരമാകുമെങ്കിലും, അവ വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു, മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കാം.

ബാധിക്കുക 2. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഇടപെടാം: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ബിക്കാസിന് കുറവുണ്ടാക്കാം, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കുറവാണ്. 3. ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും: ചില ആളുകൾക്ക് ബിക്കാസ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അളവിൽ ഉണക്കുമ്പോൾ ഡൈജസ് അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം അനുഭവപ്പെടാം. 4. വിലയേറിയ ആകാം: മറ്റ് പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടങ്ങളേക്കാൾ ചെലവേറിയതാകാം, ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ റെഗുലേറ്ററി ബോഡികൾ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ലഭിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. 5. ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല: ALS, മേപ്പിൾ സിറപ്പ് മൂത്രം രോഗം, അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടർഗോൺ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നത് അവശേഷിക്കുന്നു. 6. ചില മരുന്നുകളുമായി സംവദിക്കാൻ കഴിയും: പാർക്കിൻസൺ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില മരുന്നുകളുമായി ബിക്കാസിന് സംവദിക്കാൻ കഴിയും, പ്രതികൂല ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ബാലസ് (ശാഖിതമായ ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ) പ്രോട്ടീനും പേശികളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിനും ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള വളർച്ചയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യും, പക്ഷേ അവ വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു. ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു തരം അവശ്യ അമിനോ ആസിഡാണ് ബിക്കാസ്. ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ബിക്കാസിനെ എടുക്കുകയും പേശികളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും പേശി വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഉപവസിച്ച അവസ്ഥയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ. പ്രോട്ടീനിൽ ബിക്കാസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള പലതരം അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല, പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും നന്നാക്കലിനും പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ. ആത്യന്തികമായി, ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷം BCAAS അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാലും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളെയും മുൻഗണനകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് ഹ്രസ്വമാണെങ്കിലോ ഒരു വ്യായാമത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നതിനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, BACAAS ഒരു സൗകര്യപ്രദമായ ഓപ്ഷനായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, പേശികളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിനെയും വളർച്ചയെയും പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഒരു പൂർണ്ണ ഉറവിടം തിരയുകയാണെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീൻ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കാം.

BCAAS (ശാഖിതമായ ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ) എടുക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം, ഒരു വ്യായാമത്തിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ ശേഷമോ. വ്യായാമത്തിനു മുമ്പോ ശേഷമോ ബിസിക്ക കഴിക്കുന്നത് കഠിനമായ പരിശീലന സമയത്ത് ശരീരഭാരം തടയാൻ സഹായിക്കും, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം അവയെ എടുക്കാൻ സഹായിക്കും, പേശികളുടെ വില വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും, പേശികളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുക, പേശികളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുക, പേശികളുടെ വളർച്ച വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പേശികളുടെ വളർച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബിഎഎഎ കഴിക്കുന്നതിന്റെ സമയം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കാമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പേശി വളർത്തിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പേശിയെ എടുത്ത് കൊഴുപ്പ് പൊള്ളൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. ആത്യന്തികമായി, ശുപാർശചെയ്ത സേവിക്കുന്ന വലുപ്പവും സമയവും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ബിക്ക സപ്ലിമെന്റിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.