കുറഞ്ഞ കീടനാശിനി അവശിഷ്ടങ്ങളുള്ള വാൽനട്ട് പെപ്റ്റൈഡ്

വാൽനട്ട് ഒരു നല്ല സ്രോതസ്സാണ്, അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അവയിൽ ഒമ്പത് ഒമ്പത് ഒമ്പത് അവശ്യ ഒമിനോ ആസിഡുകളും കാര്യങ്ങളിൽ കാര്യമായ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, വാൽനട്ട് അമിനോ ആസിഡ് ആർഗിനിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ അവ അമിനോ ആസിഡ് ലൈസിനിൽ താരതമ്യേന കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കാലഹരണപ്പെട്ട അമിനോ ആസിഡുകളുടെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളുമായി വാൽനട്ട് സംയോജിപ്പിച്ച്, പ exer ഖങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യങ്ങൾ പോലുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് എല്ലാ ഒൻപത് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും നേടാനും അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനും കഴിയും.

ഒരു പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വാൽനട്ട് ജോടിയാക്കാം: - ധാന്യങ്ങൾ (ഉദാ. പശുക്കളായ, കുഞ്ഞുങ്ങൾ, ചിയ വിത്തുകൾ) - പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (ഉദാ. ഗ്രീക്ക് തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ്) - വാൽനട്ട് മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണം / ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീൻ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇവ ആകാം: - ക്വിനോവയും ഇലക്കറികളുമുള്ള ഒരു ലെന്റിലും വാൽനട്ട് സാലഡും - തവിട്ട് അരി, ബദാം വെണ്ണ, അരിഞ്ഞ വാൽനട്ട് - തേൻ, അരിഞ്ഞ ബദാം, അരിഞ്ഞ വാൽനട്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രെക്ക് തൈര്.

വാൽനട്ടിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ, അവ സ്വന്തമായി പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടമല്ല, കാരണം അവർക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും, വാൽനട്ടിന് അമിനോ ആസിഡ് ലൈനി ഇല്ല. അതിനാൽ, എല്ലാ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും ഒരു പ്ലാന്റ് ആസ്ഥാനമായുള്ള ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കാൻ, സമ്പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീനുകളെ സംയോജിപ്പിക്കാൻ വിവിധതരം പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.